1.拄拐練習
股骨頭壞死患者需要選擇適宜的柺杖，不宜太長或太短，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20釐米，長短包括腋墊和橡皮頭。
股骨頭壞死患者進行鍛鍊時，要學會正確用拐，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態，持拐時保持直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙。
進行步行時，用兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。
每天步行20～30分鐘，步行次數和時間都可根據患者實際情況而定。
2.下蹲練習
這和平時的練習有所區別，主要是指下床前做膝關節伸屈活動，時間為10～20分鐘。
下床的時候，可兩手扶床欄，做下蹲交替動作，練習時間和次數患者可以自行而定。
3.直腿抬高鍛鍊方法
在病人病情允許的情況下，可進行直腿抬高鍛鍊方法。
仰臥位直腿抬高，健側臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿後伸，每次患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。
這種康復鍛鍊方法可能不適合老人，但是每位病人可以根據自己的病情選擇合適的鍛鍊方法，可根據耐受情況重複10～20次，每天進行2～3次。
大家要是有啥治療不明白的問題，可以私信我進行諮詢，會盡力幫助大家的。
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