最近倡導一個詞彙叫“全民健身”，這確實是一件值得我們去做的事，身體健康很重要。有的人說了，我沒時間去健身房，而且也沒那個金錢，那麼我告訴你，只要你想運動，隨時隨刻都可以。現在每個小區或者廣場上都會安裝一些健身器械。
比如雙人坐蹬訓練器
太極揉推器
我發現很多人都不知道這個是怎麼做運動的，雙手來回撥弄著，其實那是在玩。正確的使用方法是：雙腳開立，眼睛朝前看，雙腿微蹲，成馬步狀，兩個手掌分別放在兩個轉盤上，把身上的勁從腳底傳到手上，可以一隻手在上，一隻手在下，腦袋想象著手下就是太極陰陽儀，然後轉動轉盤。也可以兩隻手同時從外往裡轉，順時針、逆時針均可。這個經常做可以達到修身養性的效果。
太空漫步器
這個主要是鍛鍊下肢，雙腳分別站在踏板上，雙手扶在欄杆上，左右腳交替自然擺動。緩慢而有節奏，左腳和右腳的力度要保持一致。一次做上兩三分鐘就可以。
正常的操作就像上圖中描述的那樣，但是也有一些朋友，不拘一格，與眾不同，玩出了新花樣，玩出了新感覺，秀的讓人頭皮發麻，感受一下。
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