1. 呼吸科醫生:男女各要防好一種煙
遠離肺癌,重中之重,男女各要防好一種“煙”。
男士要儘早戒菸,香菸中存在著多種致癌物,80%以上的肺癌被認為是由吸菸而引起,是公認的肺癌發病的首位高危因素。而二手菸中同樣含有81種致癌物質,其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣汙染。可以說重度被動吸菸相當於輕度主動吸菸。
有些女性不抽菸、也很少接觸二手菸,最後卻不幸患上了肺癌的原因就是廚房的油煙!據英國的一項報告研究顯示,在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯一小時,對健康造成的損害,相當於每天吸兩包煙。
記住:
①要儘早戒菸。
②防好“二手菸”
③炒菜開火前就要開抽油煙機。
2. 腫瘤科醫生:不吃發黴食物
花生、大豆、米、麵粉等發黴後可產生黃麴黴素,這是一種強致癌物,可能導致肝癌、胃癌等。
除此之外,發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等,它們都有較強的致癌作用。
記住:
如果發現有一顆花生壞了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉。
3. 消化科醫生:少吃醃製食物
別小看了鹽,高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。
攝入過量的鹽分後,因為食鹽的滲透壓高,對胃黏膜會造成直接影響,導致胃炎、胃潰瘍等疾病。而且高鹽的醃製食品,如鹹菜、醃肉等,往往含有亞硝酸鹽,更增加了致癌的可能性。而且常吃的鹹魚也被列為一級致癌物!
記住:
別吃醃製時間很短的菜,醃製20-30天后再吃。
4. 口腔科醫生:彆著急吃燙食
食管的黏膜柔嫩怕燙,只要食物的溫度超過60℃,它就會被燙傷、脫落,當然你沒有任何不舒服的感覺。
但受傷的食管反覆被燙傷,卻來不及修復,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不斷自我修復中,就給了癌細胞可乘之機,在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。
記住:
喝水涼一涼,吃飯彆著急,剛出鍋的熱菜放放再吃,細嚼慢嚥。
5. 乳腺科醫生:好心情最重要
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查,愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也會更多見。
記住:
這是最簡單、最容易做到的,有個好心情,少生氣。
6. 男科醫生:最怕坐下不想動
上班一坐就一天,回家陷在沙發裡……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。
記住:
工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。
7. 內分泌科醫生:不讓身材走樣
哈佛大學研究者的一項研究表示,未來10年內,肥胖將超過吸菸成為第一大致癌因素。
超重不僅會提高病人罹患癌症的風險,受肥胖影響,部分最常見癌症的發病時間比以往提前了20年。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出,超重人群還易患13種癌症。
記住:
一胖毀所有,胖了咋辦?減!減!減!
8. 血液病科醫生:少染頭髮
染髮劑中含有一種名叫“對苯二胺”的化學物質,是國際公認的一個致癌物質,對人體的危害已經得到國內外的廣泛認同,輕者會導致皮膚過敏、白血病等多種疾病,重者會致癌。
國外的研究還顯示,經常染髮的人群乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。
記住:
染髮一年不要超過2次,先燙後染,最好隔開1-2周。
9. 皮膚科醫生:出門要防曬
你會發現,家裡總被太陽曬到的傢俱老化速度更快,人的皮膚也一樣。有研究證實,兒童時期如果過度暴曬,會加速皮膚老化,增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。
記住:
每天上午11時~下午3時紫外線最強,要注意防曬。
10. 兒科醫生:不給孩子住新房
在100多種室內汙染物中,甲醛危害“名列前茅”。世界衛生組織國際癌症研究機構已將甲醛列為一類致癌物。正如人們所擔心的,這種汙染物,受害最大的往往是孩子。很容易導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,嚴重的可以導致哮喘,致癌以及導致白血病。
記住:
新裝修的房子一定通風半年以上,並做好甲醛檢測再住。
11. 營養科醫生:不亂吃保健品
很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌症,不過結果往往恰恰相反,亂吃補品更易患癌!例如,保健品中的雌激素,雖然它能延長女性的“青春期”,但也能導致乳腺導管上皮細胞增生,甚至發生癌變。
記住:
平時不用刻意吃保健品、補品,飲食要均衡,不要偏食即可。
12. 體檢中心醫生:每年都體檢
對汽車我們不忘年年檢修;對房子,住個五六年也不忘粉刷,唯獨對我們這臺用了幾十年的“人體機器”,很多人嫌麻煩,怕花錢,不重視定期體檢。很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院,這時往往為時已晚,錯過了最佳治療期,醫生也沒有辦法。
記住:
健康人群每年也要定期體檢,有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查,如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查;25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
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