明天：10月8日就是寒露了！“嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。”這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣，意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨，天氣將由涼爽向寒冷過渡。
寒露，也正是秋季養生的重要節氣。
順應節氣
寒露後養陰最關鍵
寒露是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替時節，中醫強調“春夏養陽，秋冬養陰”，這一天之後，養生的重點就是兩個字：養陰！
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。
寒露以後，隨著氣溫不斷下降，感冒也是此時最易流行的疾病，應注重防範。
而寒露後如果養陰做的好，不僅感冒都會少，人體陰精足，秋季的很多季節病都不會犯，連老人的心腦血管疾病都會得到很大的改善！
寒露養陰佳品：百合
滋陰清肺、去邪氣
說到寒露養陰佳品，那一定少不了這一物——百合。
百合是公認的滋補佳品，其營養成分大部分是澱粉、蛋白質及脂肪，另外還有生物鹼。
根據中醫藥理論，百合入肺、脾、心三經，清洩肺胃之熱，而通調水道，導洩鬱熱，滋陰下行以消除心胸有熱，而引起的心中輾轉不適之煩躁，邪氣去而正氣存，有解紛之功而得安神益志之效，潤肺止咳兼能補中益氣。
如何利用百合來滋陰養陰呢？推薦大家3種吃法。
1、百合粥
製作：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。
功效：對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。
另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。
2、百合汁
製作：取新鮮百合250克，洗淨，放入沸水中略燙，搗爛取汁，加冰糖適量，稍加溫後飲用，每日1～2次。
功效：能潤肺止咳，適用於體質虛弱、慢性支氣管炎、肺氣腫、咳嗽咯血等症。
3、百合銀耳湯
製作：將百合、太子參各20克洗淨，銀耳泡開後加水適量共煮30分鐘，再加冰糖即可。
功效：具有益氣養陰、潤肺止咳的功效，適用於氣陰兩虛之咳嗽、氣短無力、口乾舌燥、虛煩不寐等症。
百合，無論是做飲料、做粥、做湯喝，都是寒露這一天必不可少的養生佳品！
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