現在的人們，總是經常說到，哎呦！腰疼，哎呦！腿疼，這是怎麼回事呢？由於社會的發展，人們的生活和工作都在發生一些變化，導致上班久坐的人群增多，或者重工勞動力的增加，都是造成我們身體的不好，最常見的就是腰突！也就是你的腰部椎間盤那裡發生了病變，導致突出了！
腰突的成因
1、工作時候的坐姿沒個正行，站姿也是，還有工作的原因，需要長期的負重，像搬家公司的員工，他們是最容易患上此病的人群了，腰椎總是承受這樣如此大的負重感，時間長了，絕對的會出現問題的。
2、還有一些年輕人，喜歡玩刺激性的運動，打籃球、踢足球，都是爆發力很大的運動，有時你沒有做好提前的熱身活動，就會上場突然的活動，造成身體關節的扭傷，當時不注意，過後留下的病根等到一定的時間段，就會突發的。
3、隨著年齡的增長，身體的每個器官或者零件，都會不如從前。像中年以後的人們，他們的關節、骨骼都會發生悄然的變化。腰突就是這樣來的，椎間盤的退化，導致此病的發生。
腰突的症狀
1、最初，每一位的患者都會感受到腰疼的症狀，他們前來就醫，首先症狀先說的就是腰疼，有時工作一會或者彎腰時，總是感覺腰疼，直不起腰的感覺。但是，有些患者會主訴腿疼，腰疼不明顯，但是這是極少數的。
2、隨著病情發展，隨之又出現腿麻、腿疼的症狀。也是由於腰疼轉化過來了的，發生麻木感也是由於椎間盤的病變，造成壓迫神經，導致麻木感的出現。
1、食療，茴香豬腰
食材：豬腰一個，茴香20克，各種的調料。
做法：首先把豬腰洗乾淨了，然後從中間切開，剔除裡面的筋膜，然後放在鍋中，鍋中提前放好水，然後再放入茴香，一同加熱就行，最後，再進行調味。
功效：具有驅寒、疏氣血的作用，緩解腰痛。
2、食療，絲瓜藤
食材：只需絲瓜藤。
做法：把絲瓜藤切成片狀，然後去焙乾，接著再研磨，每天藉助黃酒送服，一次大概2克左右，不可吃的過多。
功效：祛除溼氣、寒氣，通絡，緩解腰部的緊張。
雖然食療可以幫助腰突緩解病情，但是它的有效能力是有限的，還得依靠傳統療法——中藥外敷法！
曾經在骨科節目中提到常用的中醫老字號膏貼懷花草貼，三百年傳承，由十幾種名貴中草藥熬製成的，使用起來安全放心，不用擔心後期會有副作用的出現，貼敷在患處藥力直達患處的病症，對病灶處實行消炎、消痛，疏氣活血。一般貼敷幾個小時就能立馬緩解疾病的不適，堅持使用3週期，再結合功能鍛鍊，就可恢復至正常，啕宔就有非常方便！
腰突的養護
1、平時一定不要過於勞累，上班的時候，需要久坐的時候，就要抽時間站起來活動一下，扭扭腰也是緩解腰部緊張的一個小方法。如果需要久站，就要適當的坐下歇歇。
2、現在天氣逐漸變涼，小姑娘們，不要穿露腰的服裝啦，該注意保暖了，為了自身的健康，一定要聽話的。
3、上了年紀的長輩們，記得補鈣，可以喝一些骨頭湯，或者晚上睡前喝一杯牛奶，白天有太陽的時候，去曬曬太陽，可以促進你的骨骼結實，還能促進體內鈣的吸收。
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