健康小小达人

肝脏是人体排毒和解毒的重要器官，对人体的健康有着重要的作用。轻微的肝脏损伤一般不会出现疼痛等不适的症状，所以早期的肝病一般很难被发现，往往发现时就已经比较严重了。但是如果你是一个善于观察的人，还是能发现一些早期肝损伤的蛛丝马迹的，今天就来为大家介绍一些常见的肝损伤后的表现，希望对大家有所帮助。

首先可以从观察我们的面部反映出来。一般正常人群的面部皮肤是红润有光泽的，但是患有肝病的人群皮肤颜色较一般人要暗一些；如果发生黄疸是皮肤和眼睛还会表现为偏黄一些；眼睛干涩、发红，同时伴有口干、口苦的症状发生。

其次肝病的患者手掌比一般人要红，人们往往称之为肝掌。这主要是由于肝脏容能不好，导致体内的激素水平异常，雌激素的水平相对于正常人要高，容易使局部的血管扩张而出现红色的血管痣，此外在胸部、脚掌、颈部等部位比较常见。

再次，如果肝脏损伤较为严重时，身体的不适症状会更加的明显，会出现为腹胀、腹痛恶心等症状；查体是还可能发现肝脏的体积增大，腹水的形成等情况的出现，此时一般病情就已经较为严重了，要及时的进行治疗。

此外，怀疑自己肝脏不好的人可以到医院进行检查，肝脏的问题可以通过肝功能、彩超、CT、肝病筛查等检查，而且这些指标可以更加准确的反映肝脏的情况。

了解了肝不好的表现以后，希望大家可以在以后的生活中出现上述症状时引起重视，从而早期的发现疾病病进行正确的治疗。

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生命召集令

肝脏是人体最重要的器官之一，也是身体重要的排毒器官。肝脏的好坏，与人体的健康关系密切，可以说肝脏直接影响着我们的健康。

但肝脏却十分“低调”，当自己出了问题，哪怕只剩30%的功能时，人体可能都不会表现出痛感。很多人都以为肝脏问题，需要到医院做检查才能知道。其实不然，从皮肤的一些颜色变化和异常，就能暗示肝功能问题。

皮肤7个颜色变化，暗示肝脏问题

皮肤、眼睛发黄

黄疸本身不是病，而是由其他身体问题（如肝病）导致的症状。肝功能出现异常时，肝脏就无法正常代谢胆红素，导致胆红素在血液中积聚，引起皮肤颜色变化。比较常见的就是皮肤和眼睛发黄。

另外，眼圈发黑有时也是某些肝病的表现。如果发现眼睛经常干涩、瘙痒怕光，可能是肝血不足；而肝火旺时，眼睛也会发红发炎。

嘴唇发暗

唇色发暗，并且伴有口干、口臭、口苦的情况，可能是肝火过旺，需要去火了。

另外，舌苔增厚，并伴随发白的情况，也暗示同类问题。

面色苍白

肝脏中会储存一定量的铁。如果肝脏有问题，如肝血不足，也会体现在面部，如出现面白无神、眩晕耳鸣等症状。严重还会出现失眠多梦、疲劳乏力等。

手掌变红

正常人的手掌颜色应为均匀的淡红色，而一些有肝病的人手掌颜色却更红，也称“肝掌”。这是因为人体内雌激素主要由肝脏灭活，肝功能长期不好，会导致体内雌激素积聚。而雌激素有扩张血管的作用，会使皮肤上出现一个个形状如蜘蛛的红色血管痣。

除了手掌，脚掌、面部、颈部、肩、胸背等部位，也会出现成片毛细血管扩张现象。

指甲苍白

在中医看来，手是很多经络的起止点，因此从手指和手掌即可看出身体内部是否健康。

食指对应的就是肝脏。如果食指色泽看起来很好，且伸直后圆润无指缝，那就说明肝脏功能良好；如果是食指看起来很苍白，伸不直，出现弯曲或指缝大等情况，那就说明肝脏功能较差。

皮肤淤斑

肝功能下降后，皮肤表面会更容易出现淤青，也会出现小伤口血流不止的症状。这是因为肝脏有一个重要作用是合成凝血因子，若肝脏受损后，就无法合成足够让血液凝块的蛋白质，皮肤上常可见到淤斑和出血点。

尿液黄如浓茶

出现这种颜色的尿液，提示肝脏出现问题了。肝内外的胆道若出现炎症、肿瘤、结石等则会导致尿色变黄，同时可能还伴有黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等现象。

肝病其他表现

· 腹胀

· 腹痛

· 乏力、体虚

· 皮肤发痒

· 没胃口

· 消化系统变化，包括便秘、肠道易激综合症、粪便颜色异常

· 呕吐

· 肢体水肿

· 体重减轻

· 胆结石

· 脱发

· 门静脉高压

· 唾液腺增大

5招修复受损肝脏

戒烟限酒

大量地饮酒，会加重肝脏负担。如果有肝病或者出现肝硬化，那么哪怕是再少量的酒精都有可能让情况恶化。

烟草也会加重肝部损伤。如果可以，请尽最大可能戒烟限酒。

每天运动至少半小时

培养运动习惯可以在很大程度上改善肝脏健康。对于有脂肪肝的人来说，运动能帮助减轻体重；对于肝硬化的人来说，运动能促进新陈代谢；对于有慢性肝病的人来说，运动能预防情况进一步恶化。

睡眠充足

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

饮食清淡均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，因此要多吃富含多种维生素的绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等食物。

保持心情舒畅

好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的药方。

肝脏作为人体的“杀毒软件”，在人体内发挥着不可替代的作用！人们常常嘴上喊着要重视，但是任性起来就顾不了那么多了，该吃吃、该喝喝，喝酒、熬夜统统造起来......长此以往，再好的肝也扛不住！

看脸识“肝”病

其实，当肝脏出现问题的时候，会在人的脸上表现出来，大家可以通过观察这些器官，来判断自己肝脏的好坏。

1黑眼圈

因为肝脏出故障而引起的眼圈发黑，和因为熬夜而导致的黑眼圈是不一样的，后者可以通过调整生活作息，提前睡觉而慢慢的消除黑眼圈，但是前者却不可以单单通过睡眠来进行改善，这是因为肝气不足，引起的眼圈发黑，只有养好了肝，这种情况才能慢慢消除。

2粉刺、痘痘增多

粉刺和痘痘经常被视为皮肤太油而引起的，而实际上是因为肝脏出了故障，导致体内荷尔蒙不平衡，皮肤油脂分泌增多，导致皮肤易长痘痘长粉刺，所以最终原因还是落在了肝上。如果不注意养肝，很难消除粉刺痘痘。

3红鼻头

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

4黄褐斑

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。

肝脏3大“天敌”

1、酒

酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给了肝脏，长期饮酒会变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。

2、气

所谓“气大伤肝”，暴怒有时会造成肝内出血，更严重的还有可能吐血，吐出来的是肝里的血。程度轻一点的，则出的血留在肝内，一段时间后就形成血瘤。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3、累

肝脏怕累，注意休息。睡眠不足，该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

肝脏最爱的5种食物

• 大蒜

大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶的活性。

研究发现，大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。

• 深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。

研究表明，这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平。

• 西兰花

西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

• 茶

研究表明，绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪，这可能跟其较高的抗氧化物质水平有关。

• 核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。

PiPi健康

别人都说了一些常见的，微轻的症状，我就说说重一点的症状表现。

我是做肝病这方面医疗设备的，经常去医院做临床交流，肝病病人比较常见的有两种表现

肝腹水

肝腹水是肝硬化、肝癌引起的，这类病人很多，最明显的特征就是肚子很大，像下面这样

黄疸

肝炎会造成胆红素升高，引起黄疸，特征也很明显，脸色蜡黄，皮肤黝黑，根据病情的严重程度，可以采用血液净化或者血浆置换快速治疗。这类病人我没有存图片，大家可以脑补一下。

更多肝病，以及肾病方面的知识，大家可以关注，我是从事这一块的，可以一起学习，讨论！

年华图

肝脏是人体重要器官，处理的事情也相当之多，肝是脂肪代谢的要道，也帮助人体排毒解毒，肝能藏血，随时补充人体血液空缺，肝能够储存糖元，以备能量不足时候备用，因此，如果肝脏不好的话，很多表现都会体现出。肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

肝胆相照，如果肝功能不好，同样也会影响到胆，肝功能低下则胆色素代谢异常，会出现黄疸（通常眼球发黄）现象。刚脏藏血功能强大，肝脏不好则藏血功能也低，人体更容易出现贫血、乏力、脸色苍白、青绿、末梢供血不足等情况。肝功能不好可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。又肝脏能储存糖元，刚功能低下则糖元储存量少，人体在缺乏能量的时候更容易疲倦乏力，体力低，不同病人表现也有差异，轻者不喜活动，重者卧床不起。而且就算充分休息，疲劳感依然无法解除。原因是由于病人食欲不振和消化吸收障碍，导致人体摄入能量明显不足；肝细胞被破坏，让肝脏制造和储存的糖原减少。身体的肝脏区域如果经常疼痛的话也一定要及时就医诊治，及时发现原因。

只有营养师知道

作为一个医学生，我言简意赅：

1.疲乏无力，易劳累。

2.肝功能不好的患者容易胆红素升高，容易出现黄疸，厌油，恶心呕吐，食欲不振。

3.严重的肝病患者，如肝硬化患者，可以出现，肝掌，蜘蛛痣，早期肝区肿大，晚期肝脏体积缩小。脾大，腹水。ct检查，肝脏边缘呈波浪形，肝左右叶比例失调，肝脏实质密度不均。

安利一下，肝脏不好的患者要注意休息，避免过度劳累，忌油腻，少饮酒，多吃蔬菜水果，优质蛋白。必要时定期复查肝功能，B超，甲胎蛋白afp等检查。

柯南道尔唐

中医认为肝开窍于目，主筋，在体为爪，与人的心情舒畅密切相关，“视其外应以知其内在病变”。

1.反应在眼睛上，表现为巩膜的黄染，也就是大家熟知的“黄疸”，为胆红素代谢障碍相关的一类疾病，除了眼睛巩膜发黄以外，一般还有尿黄、身体皮肤发黄等。

2表现为脾气急躁易怒。中医认为肝脏与人的心情舒畅密切相关，肝气不舒，常表现为急躁，发脾气，口苦，失眠头痛，面红目赤，可能肝功能检查无异常，临床上常用舒肝理气的药物调理。

3肝掌、皮肤蜘蛛痣。这两个一般与雌激素增多有关，肝脏病变时影响雌激素代谢，肝脏病变多见于肝炎肝硬化。

4女子的月经。中医认为肝藏血，为“血海”，与女子的月经来潮密切相关，所以一些月经不调的疾病会肝脏密切相关。

5腹水。一些肝硬化晚期或者肝癌的病人会出现腹水，表现为腹部胀大，称之为“蛙腹”。

肝脏的一些病变也不全都会有外在的表现，一些肝功能损伤的病人有时候没什么感觉，所以建议大家定期体检，不舒服的时候及时就医。祝大家身体健康，万事如意。

水云铎

您好，很高兴能够回答您的问题！

●清晨起床发现脚踝处于水肿状态：

通常来说，如果前一天睡觉之前，如果你饮用了较多的水，那么第二天清晨起床，你就可能会出现面部水肿的情况。但是当你第二天清晨起床，脚踝处出现了水肿情况，那么你就需要高度警惕了。因为这极有可能是你的肝脏出现了损伤，从而引起的水肿问题，在医学上我们叫做是肝源性水肿。通常这类的水肿主要会出现在身体的脚踝处，它跟我们另外一个肾源性水肿存在着一定的不同之处，它并不会引起上肢或是面部出现水肿表现。如果日常生活中，你每天清晨都能够发现这种情况，那么就表明你的肝脏已经存在有较为严重的病变问题，对此还请第一时间去医院进行就诊检查。

●清晨起床洗漱时出现牙龈出血问题：

通常我们在进行洗漱时，一不小心刷牙时用力过度，那么就会引起牙龈出血的情况出现。但是如果生活中，你在刷牙时，经常性出现牙龈出血的情况，那么你就需要提高警惕了。这种异常的表现，极有可能是全身性的因素或是体内重大疾病的表现。通常来说，当我们身体内的肝脏出现病变、其肝脏细胞出现损伤之后，就会导致我们肝脏所产生凝血因子的功能大大下降，这种情况下，就会直接影响到我们身体内正常的凝血机制异常问题。所以，生活中清晨起床洗漱时，你总是莫名其妙的出现牙龈出血或是鼻子出血的情况，那么你就需要去医院检查一下自己的肝脏器官是否还安好。

●清晨起床尿液的颜色十分的深黄：

通常来说，我们正常的尿液应该是淡黄色的；而如果你喝水过多，那么它可能是透明色的。但是一旦你出现了尿液深黄的情况，那么极有可能饮水过少或是吃了上火的食物等所引起的。但是这些情况你都没有，但是尿液还是深黄的情况，那么这种情况下，你就需要警惕肝脏病变的风险了。

之所以会造成这种症状表现，主要是因为肝脏产生病变之后，就会直接影响到胆红素的正常代谢问题，从而导致胆红素大量的渗入到血液当中，随后就会经过尿液排除体外，这种情况下，就会导致尿液变的深黄。而尿液颜色越黄，那么则反映你的肝脏细胞损伤程度就越严重，如果你的尿液呈现出持续性的又黄又浓，那么你就需要警惕可能是肝脏病变问题了。

●皮肤上出现了蜘蛛痣的表现：

肝炎典型的表现之一就是蜘蛛痣，其实当我们身体内出现了脂肪肝也是会引起蜘蛛痣的表现。一般来说，蜘蛛痣主要会出现在我们身体的胸部、脖子、手部等位置。通常来说，这些身体部位的毛细血管是比较密集的，很容易引起血液集聚的情况。蜘蛛痣其实就是在皮肤上就是一个小红点，在小红点周围的大量毛细血管就会以放射状向四周扩散，形成一股血管网。当我们给予蜘蛛痣施加外界压力时，它们就会失去红色，消失或者是变成苍白色，当你撤掉压力的时候，它们又会恢复成以红点为中心的红色血管网。

■眼睛的眼白变成黄色：

肝炎大多数情况会让患者伴随有黄疸的情况，从而导致患者的眼白变成黄色。生活中，当你发现自己眼睛眼白的部分变成了黄色，甚至身体出现了全身性的皮肤变黄情况，那么你就需要提高警惕了。

■面容变的暗淡黝黑：

肝脏疾病所引起的面容暗淡黝黑，跟我们常见的日光照晒所引起的皮肤变黑不同。前者是肝脏疾病所引起的，而后者则是日光照射引起的。不少病程较长的肝病患者，肝硬化患者，其皮肤出现色素沉淀的情况是很常见的，通常患者的面容会变成灰暗色的情况，甚至还可能会出现毛细血管引起的红色纹路表现。面容跟正常人比较，其面部缺少弹性光泽光滑。特别是在眼眶附近，能够看到十分明显的色素沉淀。不过，只要患者积极配合医生进行治疗，肝脏功能在好转之后，其这种肝病面容也会慢慢恢复到正常状态。

●身体感觉到疲惫乏力：

肝炎患者的典型症状之一就包括身体疲惫。特别是在肝癌初期阶段，患者第一个明显的症状就是身体疲惫乏力。肝癌所引起的身体疲惫跟我们常见的劳累疲惫还是有所不同的。通常由于肝癌所导致的身体疲惫乏力，并没有办法通过按摩、休息等方式来进行缓解和消除。甚至有的时候无论你睡多久，睡眠多充足，身体依旧会感觉到十分的疲惫和乏力，经常感觉到身体酸痛劳累。

●体重出现了急剧下降：

其实在我们所熟知的一些癌症当中，其中最为典型的表现当属体重的急剧下降问题。生活中，如果你的饮食正常，也没有任何的减肥计划，但是身体却出现了消瘦，体重下降的情况，这种时候你就需要警惕严重疾病的问题了。特别是在3－6个月之内，饮食正常、无熬夜睡眠问题、无剧烈运动、无减肥计划，但是身体体重却出现了突然的下降情况，并且你也找不到任何的原因，那么这种情况下，你就需要警惕是否为肝癌或是其他癌症、肿瘤问题了。

●肝脏区域出现了疼痛感：

其实肝脏整体来说就像是一个倒的三角型，它横跨了我们身体大部分的腹腔部位。通常来说，肝脏有一部分是在我们身体的右上腹部分。在我们的肝脏组织当中存在有大量的神经感受器，所以一旦肝脏出现了炎症问题，就会导致疼痛感的情况出现。而但肝脏区域出现了肿瘤的情况，那么它就极有可能会牵扯到肝包膜，从而引起具有拉扯性的疼痛感，甚至也会表现为刺痛或者是钝痛等等。生活中，如果你的肝脏区域出现了持续性的疼痛感，那么多半就是你的肝脏区域出现了病症问题，这种情况下，你就需要尽快去医院进行就诊。