中老年人對腰部疾患來講。可能發生率是特別高的。怎麼來解釋這個問題呢！其實並不說年輕人就沒有。腰腿這方面的損傷和病患。只是他們恢復力比較強。
那麼在中老年以後，它是很長時間以後的損傷積累以後，造成的一個現象，再加上中老年人的腰腿部的肌肉，退化的比較嚴重，那麼對脊柱支撐能力可能會差一些。對腰腿痛的症狀，就比較明顯一些。
如果中老年人出現了這個，腰腿痛的這種表現的話，最好的辦法還是一個鍛鍊活動。那麼以什麼方式來進行鍛鍊，可以緩解腰腿痛呢？
比如說，俯臥在床上。進行兩頭翹：就是腿，頭往上使勁兒。這樣使我們的腰部有一個，很好的力度，張力。這個鍛鍊方式可以有效的提高，我們腰背肌的力量。
腰背肌力量提高以後。對我們脊柱的支撐能力就會加強，對腰腿痛的環境也是很有效的。在鍛鍊過程當中。
中老年朋友要特別注意腰部的保暖。比如說天氣寒冷的情況下，在鍛鍊中，如果腰部受寒。那麼可以誘發使得你的腰部的損傷病患。這樣的話，對中老年朋友的腰部疼痛。就會很有害了。
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