中老年人对腰部疾患来讲。可能发生率是特别高的。怎么来解释这个问题呢！其实并不说年轻人就没有。腰腿这方面的损伤和病患。只是他们恢复力比较强。
那么在中老年以后，它是很长时间以后的损伤积累以后，造成的一个现象，再加上中老年人的腰腿部的肌肉，退化的比较严重，那么对脊柱支撑能力可能会差一些。对腰腿痛的症状，就比较明显一些。
如果中老年人出现了这个，腰腿痛的这种表现的话，最好的办法还是一个锻炼活动。那么以什么方式来进行锻炼，可以缓解腰腿痛呢？
比如说，俯卧在床上。进行两头翘：就是腿，头往上使劲儿。这样使我们的腰部有一个，很好的力度，张力。这个锻炼方式可以有效的提高，我们腰背肌的力量。
腰背肌力量提高以后。对我们脊柱的支撑能力就会加强，对腰腿痛的环境也是很有效的。在锻炼过程当中。
中老年朋友要特别注意腰部的保暖。比如说天气寒冷的情况下，在锻炼中，如果腰部受寒。那么可以诱发使得你的腰部的损伤病患。这样的话，对中老年朋友的腰部疼痛。就会很有害了。
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