无论是人、神、妖、佛，想要达到长生不老，最常见、最普遍的方法是修行。练好了，可以成仙了道；练得一般，也可以多活几百年。
观音禅院里的金池长老活到了二百七十多岁，是凡人修行的代表。
黑风山上有个熊罴，修成人道，常到观音禅院里与金池长老讲经。金池长老也因此得到了黑熊精传授的一些养神服气的方法，因此长寿，若不是犯了贪戒，偷唐僧的锦襕袈裟，撞墙寻死，金池长老估计还可以继续享受生命。
孙悟空、猪悟能、沙悟净师兄弟仨儿也都是凭借修行成仙了道的。
悟空在斜月三星洞随须菩提祖师修行，由于天资聪慧，打破了祖师的盘中暗谜，祖师就传给他长生的方法。
原著第二回写，祖师云：「显密圆通真妙诀，惜修生命无他说。都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。得清凉，光皎洁，好向丹台赏明月。月藏玉兔日藏乌，自有龟蛇相盘结。相盘结，性命坚，却能火里种金莲。攒簇五行颠倒用，功完随作佛和仙。」
须菩提祖师和孙悟空
这是须菩提祖师传给孙悟空的长生之法，但深奥隐晦，且又十分简短，我们凡夫俗子读了没有什么感觉，而孙悟空却就此段话修炼了三年，才通了法性，驻颜益寿，长生不老。
修炼三年，算是弹指一挥间了。亏的是孙悟空，他「自开辟以来，每受天真地秀，日精月华，感之既久，遂有灵通之意」，根正苗红，要换做其他人，估计一生也就庸庸碌碌了。
须菩提祖师门下弟子「不计其数」，可曾见几人扬名立万？
猪八戒和沙僧两人也是靠修行获得长生的，修成之后都到天庭任了官职。原著第十九回，猪八戒对孙悟空说自己的修仙经历时曾讲，自己之所以能荣任天蓬元帅一职，幸亏遇到了一位真仙：「有缘立地拜为师，指示天关并地阙。得传九转大还丹，工夫昼夜无时辍。上至顶门泥丸宫，下至脚板涌泉穴。周流肾水入华池，丹田补得温温热。婴儿姹女配阴阳，铅汞相投分日月。离龙坎虎用调和，灵龟吸尽金乌血。三花聚顶得归根，五气朝元通透彻。」
猪八戒的这段话说得云里雾里，但却句句都是他修行的真妙法。
猪八戒
沙僧的经历也类似，先是自己「常年衣钵谨随身，每日心神不可放。」后来才有缘遇到个真人，「引开大道金光亮」。真人传授了他诀窍，沙僧说了修行的经历：「先将婴儿姹女收，后把木母金公放。明堂肾水入华池，重楼肝火投心脏。三千功满拜天颜，志心朝礼明华向。」
当然，猪八戒和沙和尚能一帆风顺的进阶仙班，或都是因为那个神秘的真仙。而多方信息都指向一个人——太上老君。
师傅引进门，修行靠自己。
猪八戒和沙僧说的都是自己如何去修行的，孙悟空在取经路上也多次提到过，比如和黑风山的黑熊精打斗时提到过：「他（须菩提祖师）说身内有丹药，外边采取枉徒劳。得传大品天仙诀，若无根本实难熬。回光内照宁心坐，身中日月坎离交。万事不思全寡欲，六根清净体坚牢。返老还童容易得，超凡入圣路非遥。三年无漏成仙体，不同俗辈受煎熬。」原著后文中还有好几处类似的描写，都写了自己如何努力修行，只有在第二回的时候，清楚地写了修行的口诀。
修行好了能够成正果，仙寿永昌，有一个神仙比较特殊，就是寿星，他除了修行延寿之外，还有其他的添寿之道。
南极仙翁
寿星是中国神话中的长寿之神，又叫「南极老人星」，从名字上来看，可能在南极或南海极南之地，但在《西游记》中，却是在东洋大海的蓬莱仙境居住。寿星能给人添寿，这是也是长生的方法，有幸获得寿星的恩惠，便能长寿。
所以，不修炼就能长生，除了吃蟠桃金丹人参果等仙家至宝外，还有老寿星添寿这个渠道。
唐僧转世就是拜托南极仙翁之手，所以，唐僧长寿长生，也和他有些许关系。
寿星如何修炼得道？《西游记》没有写明具体的方法，但在第二十六回，却简单提到过，「养精、炼气、存神，调和龙虎，捉坎填离。」也是要费好多工夫的！
特别声明，本文中涉及人物关系源于并仅限于吴承恩小说《西游记》人设。西游路上妖怪多，跟着老宋捉活的。
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