一、搓:搓面龐,潔臟腑
二、梳:常梳髮,頭不白
三、熨:熨雙眼,能明目
四、揚:揚脖頸,護頸椎
五、繞:繞胳膊,活關節
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、擴:擴胸膛,強呼吸
八、引:牽引腰,老得慢
九、擺:擺尾閭,下盤穩
十、走:多快走,耐力好
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2018-09-27 00:44:35 金普廣電
一、搓:搓面龐,潔臟腑
二、梳:常梳髮,頭不白
三、熨:熨雙眼,能明目
四、揚:揚脖頸,護頸椎
五、繞:繞胳膊,活關節
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、擴:擴胸膛,強呼吸
八、引:牽引腰,老得慢
九、擺:擺尾閭,下盤穩
十、走:多快走,耐力好
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