說到癌症,每個人都害怕,可是很多癌症其實都是我們自找的!
雖然大家已經很重視健康養生,但近年來我國的癌症發病率還在不斷上升,有一個重要原因就是很多人對於防癌知識只是口頭說說,沒有真的做起來!
1.癌症是“省”出來的
現在沒有絕對乾淨的東西,可並不是每個人都得腫瘤,所以別害怕。要堅信咱們體內有強大的防癌功能!學點防癌的飲食調理,適當注意就可以防癌。
很多人買菜常是哪個便宜買哪個,那不行,儘量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C,對於腫瘤有一定的阻斷作用。多吃新鮮的綠菜,多吃水果,就可以在胃裡阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。
還有回家以後看看你們家還有沒有花生油,趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽曬,有好的油要及時吃,別汙染了以後再吃。黴變的糧油中常含有黃麴黴素汙染,這個跟肝癌關係很大。現在沒有什麼很好的辦法能把黃麴黴素去掉。
2.病都是自己“找”來的!
中醫古籍《醫方考》稱:“情志過極,非藥可醫”。
不良的精神刺激、自我放大越嚴重,身體垮得越快,最終是自己打倒了自己,可見自我折磨的人最傻。
現在很多人都在緊張和恐慌中生活,身體很受影響。我當醫生這麼多年,癌症病人見得太多了,沒幾個好的,完全好的太少了,都給精神折磨壞了。
有個動物實驗,同樣給兩組老鼠注射癌細胞,給一組老鼠旁邊放一隻貓,另一組老鼠不放。
放一隻貓在旁邊,這些老鼠就緊張,身上的腫瘤明顯長得快,就是因為精神緊張容易造成內分泌失調,各方面的生理過程就都不順暢。
人生難免苦難和挫折,生老病死乃自然規律,誰也無法擺脫,就看自己是否能正確認識、善待自己。
心胸要開闊些,要承認人生多磨難,但世上無難事,思想上能想得開,則沒有過不去的獨木橋。
3.適當吃些粗糧
俄羅斯人講,“我們國家領導人換了一代又一代,只有一個不換,我們的黑麵包不換。”
為什麼呢?他們知道麥子連皮碾了以後吃可以少得癌症,少得大腸癌,比如買饅頭、買麵包,哪個黑買哪個,因為含有更多的纖維素。
我們國家跟俄羅斯不同,我們哪個麵粉白就買哪個,這樣不好。將來咱們麵粉廠得改造,把麩皮那麼好的東西都給扔了怎麼行?
纖維素很重要。糧食太細了就沒有纖維素了,跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動,增加大便量,減少毒素濃度,促進腸道細菌酵解,有利於防癌。
現在榨汁機的使用率比較高,有人榨汁以後把纖維素扔了,光喝汁,那不如直接吃水果,至少不浪費纖維素。
4.四種防癌蔬菜要多吃!
蔬菜中所含的諸多維生素都被發現與防癌有關,抗癌蔬菜的分類可有以下幾種:
1
十字花科植物
這類蔬菜多以其莖、葉食用,如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。
這類菜含吲哚類衍生物,可誘導多種酶的活性,起到抗癌作用,並且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為性味多偏涼,清熱解毒作用明顯。
2
根莖類蔬菜
如胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等,有些也屬於十字花科植物,但以地下根莖部分食用,多含胡蘿蔔素等,可以防癌,中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
3
海藻類植物
如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質,提高免疫功能以防癌,並且含碘量高,維持甲狀腺正常功能。中醫認為性味多屬鹹寒,具有軟堅散結,消癭破積功能。
4
食用菌類
如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等,富含多糖類及核糖核酸,可促進細胞免疫和干擾素的生成。中醫認為多性平、味甘,有補氣、化痰作用,常是扶正與祛邪兼而有之。
5.為何很多癌症一發現就是晚期
第一個重要的原因是,病人的“諱疾”心理,有病不願意去看;
第二個重要因素是,癌症的早期症狀與很多普通疾病相似,容易被忽視;
第三個重要因素是,忽視平時對腫瘤的預防,這點最重要!
遠離腫瘤,做好這7點
1.能不氣就不氣
情志失調很容易引起肝膽失和、肝鬱等問題,如果肝膽失和,疏洩不利,那我們的身體就會出現各種問題,積攢得多了,甚至有可能引來癌症。
2.合理膳食防癌
只有合理膳食才能有效地預防癌症發生,此外就是多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、醃菜。
3.堅持回家吃飯
飲食不規律,飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食,使我們的腸胃始終處在受損狀態,再加上體重超標,長期下去就可能誘發癌變。遠離癌症,從回家吃晚飯做起。
4.不吃油炸食品
油炸作為一種極不健康的烹調方式,受到了多位腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。
5.遠離剩飯剩菜
中國的部分老人有個習慣,常常是家裡的剩菜剩飯全給包了,過去條件不好時是這樣,現在生活好了,一些家庭還是這樣。
然而,很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。隔夜菜和黴變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高,長期食用,亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累,積累到一定程度,就會誘發消化道癌症。
6.能瘦就別胖
餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。越瘦的人得上癌症的機會越小,這是全球21位科學家,基於對患癌人群和健康人群,歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的一條內容。
7.學會沒心沒肺
癌症患者都有著這樣一個共同點——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。
一定程度上來說,做個沒心沒肺的人確實能給你一個好的身體。
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