飲食篇
秋天的時候，天氣偏乾燥，夏日常吃的火鍋燒烤可要歇停會兒，多吃滋補類的食物，比如芝麻核桃蜂蜜之類的，按照秋冬養陽的原則，暈素搭配，水果搭配。
大家在夏日愛喝的西瓜冰綠豆之類的，建議秋天多喝點豆漿類的穀物，酸性水果榨果汁也是不錯的選擇，老年人秋季飲食應以平補清補為主，選擇一些富有營養，又易消化的食物，如紅棗、山藥、蓮子等，有助於增強人體體質，促進慢性疾病的康復。
疾病篇
立秋之後，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。因此，人們在秋季一定要注意保健，做到防病於未然。
為了防禦疾病，大家要及時增減衣服，白天夜晚溫差大，不宜露的太多也不宜穿的太暖和，多食蔬菜水果少食辛辣食物，按時鍛鍊身體，迎接秋冬的到來。
轉季和溫度對於人的情緒也有影響，在進入秋季之後，大家記得常常深呼吸，不要急躁，或者執著於某件事，覺得悶得話，可以跑跑步，騎自行車之類的方式，千萬不要憋著。
保養篇
對於女生來說，秋季能夠感覺到明顯的變化，皮膚很容易乾燥，頭髮愛掉也經常會有頭皮屑，不僅要通過換滋養的護膚品來進行皮膚護理，多喝點滋補的湯也是很有幫助的。
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