有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病” ，就是這個道理。
03
涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫的角度來說，運動之後，全身毛孔處於一種打開的狀態，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒溼邪。
夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃-45℃，溫暖舒適為宜。
04
吃涼菜不如泡生薑水
熱天，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱裡凍一凍再吃。這其實大錯特錯，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。並且不要長時間待在封閉的空調房裡。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。
05
露臍裝不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。
廣州神農草堂中醫藥博物館
國家AAAA級旅遊景區
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