陈威峰

发现没有？如果你喝上一杯咖啡或者带有咖啡因的奶茶（红茶里的叫“咖啡碱”），那么很有可能“今夜无人入眠”，可见咖啡因对于提神醒脑的独特功效，当然也有很多人说没有作用，喝再多也睡得着，这是个别个体耐受性不同不做解释。

咖啡作为三大世界饮料之一，有着利尿的作用，一杯下肚便领了一张厕所的通行证。另外它对于润肠通便效果很好，还有减少动脉硬化的作用。

这么好的咖啡没有坏处吗？

美式咖啡是纯粹的黑咖啡冲泡，由于高温加热的原因会出现丙烯酰胺(Acrylamide)这类物质，而这个东西“致癌”前几个月这个事情闹得沸沸扬扬，倒是已经被“星爸爸”危机公关处理掉了。

另外，有人表示喝咖啡后心脏过速，这确实也是一个很大的问题。

而诸如焦糖玛奇朵、摩卡等含有大量“鲜奶油”、“巧克力”“糖浆”等的热量炸弹能带来的肥胖问题可想而知。

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茄子营养师

近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。

对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。

咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。

但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。

女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。

虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。

京虎子

咖啡是现在比较大众的饮品了，尤其是上班族下午犯困总是爱喝杯咖啡提神。那么作为女生喝咖啡有什么好处，什么坏处呢？

喝咖啡的好处：

1.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

2.咖啡可以消除疲劳。咖啡能够加速新陈代谢，让人神经变得兴奋，所以能够消除疲劳。

3.咖啡能带来好心情：实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

4.咖啡可以消除水肿：有没有发现喝咖啡利尿？其实喝咖啡是一个快速消除水肿的好方法，所以很多女性会选择早上喝一杯咖啡。

喝咖啡的坏处：

1.紧张的时候如果喝咖啡，它会让你更紧张，或者更信封，造成神经过敏。对于焦虑的人来说，喝一杯咖啡到能会导致手心冒汗，心悸耳鸣等症状。

2.加剧高血压：如果已经患有高血压，这时候再长期喝咖啡，咖啡因会导致血压上升，不利于恢复和治疗。尤其是高血压患者在压力较大的时候，不要喝咖啡，很危险。

3.诱发骨质增生：咖啡喝多了容易造成钙流失，长期下来就会形成骨质疏松。

4.加剧痛经：经期女性不建议喝咖啡，因为容易造成血量增加，痛经加重。

如果你是备孕期的话，真心不建议你喝咖啡了。

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

为了可爱的宝宝，还是忍一段时间吧，去喝一些更健康的饮品吧。

桶装水联盟

我是一个起初对咖啡没有任何好感的人。记得小时候我有个邻居阿姨特别喜欢喝咖啡，她有个不好的嗜好：抽烟，所以我对她的印象不是太好，以至于对咖啡也没有特别的好感。等到高中的时候，因为学业紧张，我妈妈有时候会给我泡咖啡喝来抑制我犯困，于是记忆力就觉得咖啡里面的咖啡因起兴奋的作用。等去了韩国，看到韩国人对咖啡的热衷，感受到了喝咖啡是一种文化，慢慢尝试着接受。现在的我几乎每天一杯咖啡，冰美式和拿铁是我的最爱。