侯佳儀
我是10個月寶寶的媽媽，很高興解答這個問題。·
十個月的寶寶純母乳餵養，一天吃幾頓輔食比較好？
理論來說，10個月的寶寶一天吃2-3頓輔食，餵奶3-4次即可，這兩三頓輔食可以代替母乳或者奶粉。
輔食的添加可選擇早、中、晚的時間，和大人飯點差不多即可。上午和下午給給一次水果或者菜泥。中間空下的時間間隔地給母乳或者奶粉。下面的時間僅供參考：
上午6:00：母乳或奶粉150-200ml
上午9:00：母乳或奶粉150-200ml
上午10:00：水果（果汁、果泥）
中午12:00：輔食
下午3:00：母乳或奶粉150-200ml
下午4:30：水果（果汁、果泥）
晚上18:00：輔食
晚上21:00：母乳或奶粉150-200ml
每個孩子的作息規律不同，時間上會有些差別，不一定按照這個時間一分一秒都不差，這只是大概的範圍。
10個月寶寶的食譜推薦
1、冬瓜肉泥粥
做法：
將大米提前浸泡1小時，放入鍋中煮開，小火慢煮30分鐘。
冬瓜洗淨去皮，切成1釐米左右小塊，肉切成薄片，一起放入輔食機或者蒸鍋中蒸熟，大約20分鐘即可。
將煮好的粥和冬瓜肉片一起攪成粥，粗細程度根據寶寶的咀嚼能力決定。
營養價值：
冬瓜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質等多種營養成分，瘦肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分。
2、豬肝青菜粥
做法：
將大米提前浸泡1小時，放入鍋中煮開，小火慢煮30分鐘。
青菜洗淨切碎。豬肝用清水浸泡30分鐘，泡出血水，然後切成小塊。
青菜和豬肝一起放入蒸鍋蒸蒸熟，大約20分鐘。
將煮好的粥和青菜、豬肝一起攪成粥，粗細程度根據寶寶的咀嚼能力決定。
營養價值：
豬肝含有豐富的鐵元素，是很好的補鐵食品。豬肝中的維生素含量也很好高，可以預防夜盲症。青菜中富含維生素和膳食纖維，可以預防便秘。
3、西葫蘆雞蛋餅
做法：
將西葫蘆去皮，擦成細絲，放入碗中。
加入一個雞蛋、麵粉和適量的水攪勻，成泥糊狀。
在平底鍋或者電餅鐺中倒油，抹勻，倒入麵糊糊，均勻鋪開，兩面煎熟即可。
營養價值：
這道菜可以補充少量的維生素和礦物質，酥軟可口，適合小寶寶自己手拿食用。
總之，10個月寶寶建議一天兩三頓飯，這時候可吃的食物特別多，可以多變換一些花樣。
以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
