很多女孩子都想要高挑的身材，可惜，生活中矮個子的女生又不在少數。矮個子的女生真心傷不起，所以女孩子在青春期就要讓自己長高。那麼青春期女生怎樣快速長高呢?接下來為大家介紹幾個有助女生長高的秘訣，想要擁有高個子的青春期女生們，趕緊來看看吧。
1、適度的體育鍛煉
這樣做加速骨細胞的增殖，促進骨骼的生長，同時還可促使生長激素和雌激素的分泌，有利於身高的增長，有資料表明，經常參加體育鍛煉的少女較不參加體育鍛煉者身高可高出4~7釐米。
2、飲食方面
保證優質飲食，注意營養均衡。一日三餐，不可偏廢，尤其是早餐，不可胡亂對付。說到食品營養，一方面，奶類、蛋類、魚類、肉類，及動物肝臟等優質食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆質品等更不可或缺，還要注意多喝水——否則會影響到消化與吸引，如果導致了經常性的便秘，那就更不妙了。
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋是比較合適的。
3、精神方面
精神放鬆，心情愉快很重要。據科學家調查，生活在壓抑、焦慮中的孩子，往往身高較低。
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