胃，是我們消化系統最最重要的器官，它很辛苦的，每天需要給我麼的身體輸送營養，幫助消化系統輸出體內的垃圾等。這個最重要的器官也是最容易受損的，一旦出現問題了，等覺察到就很晚了，所以平時生活中我們一定要保護好它。
正式轉季，氣溫下跌，腸胃疾病的高頻發作期。胃是很敏感的，這個時候如何呵護好自己的胃呢？
這個季節，三種水果要少吃，尤其胃不好的人。
1、柿子
柿子是秋天當季水果，但是柿子中含有鞣酸，吃多會導致胃酸會多，容易形成胃柿石阻礙消化道，給胃壁造成壓力，容易引起便秘。而且吃了柿子後不能吃螃蟹，會引發身體不適。
2、石榴
這個季節石榴熟了，石榴能夠生津解渴，促進消化，果汁也可口。但是石榴吃多也會傷胃，對那些有痢疾、胃腸炎的人不能多吃，吃了會引起腹瀉。此外，便秘的人也不能吃，會加重便秘。
3、獼猴桃
獼猴桃有大量的維C，會增加胃酸，屬於寒性水果。腸胃虛弱的人需要謹慎，吃多了會讓脾胃陽氣受損，引起腹瀉、胃泛酸、燒心等病症，這類水果不建議多吃。
秋冬養胃，你需要多吃"三蔬"，對腸胃有益處 。
1、南瓜
南瓜可以煮粥，清炒，煲粥。南瓜是在地裡長大的，性比較溫，能入脾養胃，對於脾胃虛弱的人來說是非常好的養胃食物，可以修復胃粘膜，保護胃道。秋天，不妨多煲點南瓜粥喝，胃會越來越健康哦！
2、茄子
秋天是吃茄子的季節，茄子能夠消腫散血瘀，止血降脂等作用。對於痔瘡人群能夠緩解便血。茄子中的龍葵鹼，能夠幫你防治胃病、抵抗疲勞。
3、白蘿蔔
白蘿蔔是秋天進補好食材，能抗癌，治療口腔潰瘍。對於肺部、胃部能起到保健作用，是一種很好的平價食材。它可以增加腸胃的蠕動，幫助身體消化食物，促進排便，排出身體多餘的廢棄物毒素。
自制養胃餐粉猴菇恰瑪古粉-暖胃養胃
猴頭菇：中醫認為，現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。
恰瑪古，入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。
在家可以自制猴菇恰瑪古粉，將猴菇、恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，取適量用開水沖服即可。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的猴菇恰瑪古粉，養胃效果也是一樣的，沒有什麼區別
除過在飲食上改變之外，還需要謹記這兩點，胃一定好
1.多喝熱水
冬天寒氣入侵，每天多次少量喝熱水，能夠加快身體的血液流動跟機體的運轉代謝，能夠讓胃功能變強，身體不冰冷。秋冬不妨多泡一些補氣血的枸杞水、紅棗水喝。
2.多揉腹部
平時還可以多多揉腹，能夠緩解便秘，減小肚腩，預防胃病出現，疏通經絡！每天揉腹10分鐘，輕鬆健康養生。
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