有些女生明明體重也才100斤多一點，但是視覺效果看著像是130斤一樣，這是為什麼？
其實！80%以上的人減肥失敗是因為溼氣。有些人即使吃得少、也會去跑跑步，但是減肥的效果一點也不明顯，這類人彷彿像是喝一杯水都會長肉似的，那就是溼氣在作怪了。溼氣重而導致肥胖的不一樣是說非常胖，大多數人是微胖，變胖容易，再瘦回來就沒那麼簡單了。
溼氣重的常見症狀，每個人都可以自己對照一下：
臉部信號：
①肌膚暗沉：體內溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。
②皮膚粗糙：溼氣重則脾胃的運化功能較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。
③雀斑加重：溼氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。
其他部位信號：
①頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁。
②口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。
③胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
最少中了3條的，這說明你體內溼氣已經比較嚴重了！
一招祛溼減肥，從早餐做起
體內溼氣比較重，可以常吃排溼氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛溼的功效。特別是薏米紅豆粥，祛溼減肥效果非常好！
而且做法非常簡單，你只需要取適量的薏米和紅小豆放在一起熬煮成粥即可，這種方式熬煮出來的粥口感是非常好的，祛溼效果也特別理想，所以，身體溼氣重導致的肥胖問題人群不妨試試多吃這款粥來幫助改善。
想要減肥成功，這2點也要注意：
1. 運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的溼氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和溼氣堆積等方面都有非常好的效果。
2. 多喝水
水其實是胃飢餓的信號，想要儘快減肥的話必須要維持好充足的水分。補充水分不僅可以在已定餐程度上有些飽腹感、還可以加速新陳代謝，對減肥也是很有幫助的。
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