九月份是腦健康月！
補腦這種“頭等”大事
很多人都會不由自主的腦洞大開
核桃補腦，就是其中之一
被門夾過的核桃，還能補腦麼？
呵呵，這個問題一點也不復雜
夾沒夾過不是問題，效果有限卻是真的！
不能把大腦的希望，寄託在核桃身上
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就核桃而言，富含不飽和脂肪酸
這對大腦發育，的確有好處
但並不意味著，吃核桃就能變聰明
因為大腦的要求還是比較多的
補腦，是補充一些必要的營養素
讓大腦能夠正常的發揮相應作用
而不是讓大腦：比更大還更大
也不是讓大腦：更犀利、更彪悍
所以，補腦首先要明白大腦需要什麼
人體是由蛋白質構成的，大腦也一樣
優質蛋白，不可或缺
而核桃中的蛋白質，不算富有
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大腦是個喜歡葡萄糖的器官
低血糖時，腦子就不夠靈光了
所以說，吃巧克力對大腦有好處
相對而言，核桃就沒巧克力甜蜜
核桃擁有磷脂、鋅、鈣、磷、鐵
擁有B族維生素，維生素E、A、C……
但還是滿足不了大腦所有的需求
所以，補腦也要遵循食物多樣化原則
增加知識面，增強動手能力
加強大腦思維邏輯訓練，更靠譜一些
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特別鳴謝健康管理軟件先鋒領導者-------
杭州希和
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