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最好還是不喝，但如果確實想喝，最好也要有個量。畢竟酒精這東西，是對人體沒啥好處的。不僅沒有好處，實際上，酒精早就被包括國際癌症研究機構（IARC）在內的多家權威機構列為一類致癌物。
健識君經查詢發現，有41%的口腔癌以及21%的食管癌都與飲酒有關，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡，也都是酒精引起的。
而對於那些已經酒精成癮的人來說，也並不是說一定要放棄飲酒，對此，《中國居民膳食指南》給出了相對飲用量的建議：
成年男性每日飲酒的酒精應低於25g，成年女性每日飲酒的酒精量不超過15g。
也就是說，每天的飲酒量也就是一小杯左右，女性甚至也就半小杯出頭的樣子，對此，可能很多人都會說，這點酒還不夠塞牙縫的呢。
但實際上，這個飲用量已經不低了，根據《中國慢性病及其危險因素監測報告》給出的危險飲酒與有害飲酒的界定：
男性平均每天純酒精攝入量≥41g，女性平均每天純酒精攝入量≥21g為危險飲酒。
男性平均每天純酒精攝入量≥61g，女性平均每天純酒精攝入量≥41g則為危險飲酒。
也就是說，推薦飲用量實際上已經是超過危險飲酒的一半攝入量了，所以還是很比較高的了。
所以說，各位喜歡喝酒的朋友們，一定要控制好自己的飲用量，為健康負責。
健識局
說起喝酒肯定有很多朋友都很有興趣，我們常常都在說：適當喝酒有利於身體健康，到底什麼才叫“適當”，適當喝酒真的有利於健康？
如果少量攝入酒精，的確有降低血壓的效果，因為少量酒精能夠抑制交感神經興奮度，增加副交感神經興奮，讓血管肌肉擴張，但如果喝酒有些過量就是反效果了，會增加交感神經興奮度，讓肌肉緊張收縮，血管收縮，血壓就增大了，所以，先不考慮其他問題，喝多了酒首先高血壓就在前方等著。
按照中國居民膳食指南的推薦攝入量，成年男性每天攝入酒精在25g以內，大概是一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩白酒，女性在15g以內，在男性的基礎上基本上要減半。不過全球的最新研究發現，其實戒酒、儘量少飲酒才是真正可以更健康的方式，因為適當喝酒“利大於弊”的說法依然站不住腳，酒精對於人體的慢性危害一直都是持續的，大於優點的。如果每天飲酒量小於10g（大概就是一倍啤酒的量），人體患慢性疾病的幾率會下降到1%一下，如果增加到膳食指南的推薦攝入量，則會升高到7%，如果超過推薦攝入量則會飆升到47%，當然不會一定製止大家喝酒，人逢喜事，大家聚會一類的難免也會互相撞幾杯，大家掂量著自己的分量，儘量減少酒精攝入就行。
當然一些朋友也會認為喝酒沒什麼不好，身邊的朋友家人好像喝了沒什麼不對，感覺好像還更健康，其實一些事情可能只是表象，或許喝了酒人精神抖擻了，但並不能說明幾年後他們可能會爆發疾病。另外，一些人的基因也比普通人強大，但並不具普遍性，對於一般的朋友來說，更適合減少喝酒。
只有營養師知道
從三個不同角度回答本題。
第一個，酒精是一級致癌物。當下科學界一致公認的研究結論，有理有據。
第二個，酒是百藥之長。中國傳統文化對酒的定位，有無數的案例事實依據，很多的成藥都有用到酒。
第三個，酒是最廣泛的精神安慰劑。這個世界假如沒有酒，不知會變成什麼樣子，起碼變瘋變傻跳樓發狂的會多點。
所以，酒不是生活必需品，但不可或缺。縱觀中外喝酒的歷史，酒本身就具有濃厚的文化，成為人們生活不可分割的一部分。單純以一級致癌物，無法嚇住人們不喝。
歷來科學和現實存在距離，搞不到一塊，在酒上更顯得離心離德。為什麼人們離不開酒，真的不是用生命在愛它，明知道要得癌症還非要去喝。而是沒人看到喝了酒得癌症，壓根不相信。再說喝酒有那麼多的好處，那麼爽，而且很多毛病不用去醫院，喝酒就能好，騙小孩子去吧。
最後回答本題，人們都喝了9000多年的酒了，該喝就喝吧，標準是喝到微醺最好。每人酒量不同，實在沒有具體喝多少為好的的衡量。有的一兩就暈，有的三斤不醉。所以，平時自斟自飲也好，三朋四友一起高興喝個盡興也行，只要開心，能喝就喝。只是注意一點，不要酗酒。
普濟
一天喝多少酒最合適？
1、男女飲酒限量：成年男人一天飲用酒的酒精量最好不要超過25克，啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，白酒60克。成年女人不要超過15克，也就是啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，白酒50克。
2、啤酒、白酒限量：一天喝白酒的量，最好不要超過3兩，葡萄酒最好低於4兩，啤酒每天不要超過兩瓶。
喝多少度的酒比較好？
有調查研究顯示，40.9°的白酒最適宜飲用，最有益於人類身體健康。如果白酒度數太高，會增加身體的負擔，而度數如果過低的話，功效就會很小。
喝什麼酒更健康？
其實，早前有國醫大師參加中醫和白酒健康論壇，許多老中醫透露平時都會小酌幾杯洋河酒，為什麼呢？其一，是綿柔酒不烈，這樣對身體不刺激，喝酒和養生最大的衝突就在這，烈酒為什麼刺激？那說明身體不舒服，在排斥，所以身體釋放出的信號就是感覺不舒服，身體不喜歡，對身體不友好。綿柔酒就會好得多，綿柔、舒適，對腸胃、食道刺激小，中醫說的滋補滋補，滋潤才能調補，就是這個理。其二是綿柔理念，養生講究的是養心，處世應物要保持心態的平和安靜，要保持生命的柔性，因此綿柔同樣適用。
綿柔新高度
關於飲酒數量多少也是人們普遍關心的問題。
中國人的飯桌上，只要來客或者宴席上必有酒，俗話說：“酒逢知己千杯少。”
中國個人獨酌也不少，“何以解憂，唯有杜康”，也有“借酒澆愁愁更愁”；當然也有“對酒當歌，人生幾何？”，還有以【酒】壯膽，武松上井陽崗就一連喝了十八碗。
酒文化在幾千年的中華民族文明史的長河中博大精深。
酒具有舒筋活血活絡之功效，所以中醫認為【酒】是萬藥之首，於是各式各樣的藥酒似雨後春筍。
酒也具有一定的毒性，飲酒過度傷肝、傷胰腺而致癌。
通過以上情況分析，酒可以飲但根據各人情況適量或少飲。有時三朋四友相聚，諸如“勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人”，千萬以不要酗酒為佳。
最後還要提請注意：飲酒不能駕車，否則犯法。
我愛祖國63611886033
一天喝白灑最合適？根據自己身體健康而定了，或多或少喝是由本人定量，有些人喜歡喝30度，4O度區別不同，喝了之後有些吸收效果很好，有些吸收能力差，會產生傷害自己，所以因地制宜而定了，我建議，一般人每天應喝白灑在8兩左右合適，分上下午晚鈑後喝對身體健康有好處，根據個人而定量，2，建議，喝酒是保健灑對身體健康有效果，延年益壽功能啊！中藥，加黃芪，杞子，黨參，等方面，浸泡酒時間15天，即將喝酒，早餐了一匙子，晚上睡前一匙子，對身體健康，精力充沛，健身益壽功能。
1理念起航
酒這個東西也不知道哪裡來那麼大的魅力，反正男人啊，很多人就喜歡喝點酒。而且有些女人喝酒也挺厲害的。這玩意兒啊，天冷的時候想喝，煩惱的時候想喝，疲勞的時候想喝，熱鬧的時候想喝，寂寞的時候也想喝。
大家都知道，喝酒裡面就含有酒精，喝多了對身體不好，原則上說來喝酒，壞處是大過好處的。所以喝酒我們一定不要任性。要每天都把自己搞得酩酊大醉。有些男人每天喝兩餐或者三餐酒。每一餐喝酒都要喝半斤左右。玩遊戲比較厲害的一次能喝一兩斤酒，這樣長期過量的飲酒，容易導致得上酒精肝，脂肪肝和肝癌。另外也會對我們的胃造成傷害。還有喝多了酒，開車也容易出車禍。
那麼我們一天喝多少酒合適呢。根據統計，每次喝酒超過30克以上，得癌症的機會就會增加30左右。所以我覺得喝酒每一天，也不說每一天喝那麼多，最起碼每一餐喝酒不要超過一兩酒，這樣對身體比較有好處。另外還有就是儘量喝低度酒。
其實我和這個世界不熟
美食坐家“酒精”（久經）考驗幾十年，現如今成了地地道道的“酒鬼”，幾乎天天都在喝白酒。我有幾個酒友經常說：“這酒啊，看起來像水，喝到嘴裡辣嘴，到了肚裡鬧鬼，走起路來絆腿，半夜起來找水，早上醒來後悔！”這是過量飲酒最真實的寫照。不過我並不反對喝酒，相反我對中國傳統的酒文化非常感興趣。
中國人的傳統就是飯桌上沒有酒，那是萬萬不能的。所以，講的就是，無酒不成席。自古以來，適量的飲酒被認為"百藥之長"，只要喝的方法得當，不過量，酒確實能使人身心愉悅，忘記煩惱，健康的飲酒更能養生，這也是美食坐家幾十年天天喝白酒的親身感受。我在此建議頭條友們，在心情和身體允許的情況下，可以少量喝一點酒，但絕不能過量。那麼，白酒一天到底喝多少最合適呢？
根據我和酒友們的實踐體會，對於每個人來說，每天適合飲白酒的量並不一樣。不過，男性都基本可以用這個公式計算：每天適合喝酒量（毫升）=體重（公斤）×0.7÷酒精度數×100。比如說，你的體重為60公斤，喝的是42度的白酒，那麼，你的每天最佳飲酒量為100毫升，也就是2兩左右。聽好了哦，適量飲酒，是喝到微醺狀態就好，否則，你體內解酒的酶可抵擋不住酒精的車輪戰哦！
最後，美食坐家還要溫馨提示頭條友們不要過度勸酒，一醉方休或借酒澆愁，既損人又不利己。我還是那句老話：適量飲白酒，飲適量的白酒。
美食坐家
酒蟲鑑酒
酒蟲申柏濤，貴州省醬香型白酒研究中心研究員秘書長，中國白酒省評委，品酒師。
每天喝多少白酒更好？這個問題提的好！以前醫生會回答，每天身體攝入酒精量不宜超過100毫升，也就是二兩。他們的這個答覆與我們今天提到的中國白酒是兩種物質，自然不能同日而語。
什麼是中國白酒？
酒蟲團隊把中國白酒定義為：純糧自然發酵，經過酒體配伍和結構封測，有生命和生命力，具有養生效用的蒸餾酒。
這就與醫生們眼裡的酒精酒自然不同。當然市場大量的酒精酒存在，也是醫生這樣說的重要依據。我們今天討論的是中國白酒喝多少合適。經研究，高度的中國白酒，具有打開細胞的蛋白質通道和磷脂空穴，提高細胞活力的強大功效。是具備養生效用的百藥之長。酒蟲建議，適量就好。怎麼算適量？飲至微醺為宜。
（喜歡好酒，關注酒蟲鑑酒）
酒蟲鑑酒
白酒是中國所獨有的，它不同於韓國的清酒、俄羅斯的威士忌和英格蘭的白蘭地，也不同於啤酒喝紅酒，它是一種烈性酒，是以糧谷為主要原料，以大麴、小曲或麩曲及酒母等為糖化發酵劑，經蒸煮、糖化、發酵、蒸餾而製成的蒸餾酒。又稱燒酒、老白乾、燒刀子等。酒質無色(或微黃)透明，氣味芳香純正，入口綿甜爽淨，酒精含量較高，經貯存老熟後，具有以酯類為主體的複合香味。以曲類、酒母為糖化發酵劑，利用澱粉質(糖質)原料，經蒸煮、糖化、發酵、蒸餾、陳釀和勾兌而釀製而成的各類酒。
我國的白酒品牌眾多，比較有名的有茅臺、五糧液、劍南春等。
要是問一天喝多少白酒合適，這個問題也沒有標準的答案，喝多少合適還要因人而異，有的人喝個半斤八兩沒有問題，而有的人則稍酌就臉紅，所以說白酒喝多少還要根據每個人的實際情況而定。在此也奉勸大家，白酒不可多喝，小酌可以，切勿因醉酒而誤了事情。
