有小寶寶的都知道，小孩子的腸胃特別敏感，天氣涼了容易拉肚子，吃多了容易不消化，動不動還積食……剛開始，寶寶生個病如臨大敵，慢慢的便會覺得，孩子有個小病小痛的再正常不過了。
小孩子屬於脾胃虛弱、體質偏弱的人群之一，而且小孩子三天兩頭就會這病那災的，天天吃藥，心裡難免覺得對孩子的身體不好。有經驗的寶媽，都會通過食療的方法，幫助寶寶改善病症，比如：把水果煮了吃，對輕度病症有很好的改善效果。
1、蒸蘋果吃——止瀉
生吃蘋果可以改善便秘，煮熟的蘋果吃了可以改善腹瀉。因為蘋果中富含鞣酸、果膠、水溶性膳食纖維等物質，對腸胃有調節作用。
鞣酸對腸胃具有收斂作用，能減少腸道排洩物的水分含量，從而達到止瀉的效果；而果膠屬於“牆頭草”，未加熱的生果膠，具有增加腸道水分含量的作用，加熱過的熟果膠，具有收斂腸道水分和止瀉的作用。
溫馨提示：因蘋果皮和靠近蘋果的部位，鞣酸、果膠含量最豐富，所以，蒸熟的蘋果做好連皮一起吃，這樣止瀉的效果會更好。
2、煮桃水喝——通便
將桃子去皮、去核，切成小塊。放入鍋中，加適量冰糖和涼水（涼水沒過桃塊即可），大火煮開轉小火溫煮20分鐘便可出鍋。待桃水涼到適宜溫度，再給寶寶喝。
蒸熟的桃子具有改善便秘的作用，同時，對盜汗、自汗也有很好的改善效果。
3、蒸橙水喝——止咳
橙子皮裡，有那可汀、橙皮油，兩種止咳化痰的成分，而這兩種成分只有在蒸煮後，才能從橙子皮中離析出來。
用鹽水將洗好的橙子浸泡20分鐘，去除橙子皮上的果蠟；然後，在橙子的頂部，平著切開一個小口，撒上點鹽，接著用筷子在切口的果肉上倒幾個洞，讓鹽水滲進果肉裡；接下來，把切開的橙子，用切下來的一小片橙子皮蓋好，放進碗裡用鍋蒸（碗裡不用放水）。水煮開後用小火再煮15分鐘即可，蒸好的橙子去皮，將果肉和橙汁喝掉，碗裡會蒸出來一部分橙汁也一起喝掉。
4、衝寡糖喝——消食
早上，孩子醒了之後、或早飯前，用寡糖乳清衝一小半杯水給孩子喝，簡單方便，奶香味的，孩子易接受。對於小兒消化不良、積食、脾胃虛弱有很好的改善作用。
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