每個女生都想擁有一雙又細又長的腿，但無奈腿的長度是天生的，我們無法決定。不過腿的粗細倒是由我們自己說了算，瘦子們的腿即便是不直，但至少也是瘦瘦細細的，而大多數胖子的腿都是蘿蔔腿，因為腿部肉肉太多，一股一股的像蘿蔔的形狀，即蘿蔔腿。
蘿蔔腿較粗壯，比較難看，不管穿褲子或裙子都無法遮掩，除非是穿長裙。女生如果長著一雙蘿蔔腿，是很影響美感的。
假如你的腿恰巧是蘿蔔腿的話，不用煩惱，今天倩狐君就教你幾招消滅蘿蔔腿的辦法，十分簡單，貴在堅持。
一、雙腿直角倒立
每天晚上睡覺前平躺在床上，將雙腿抬高，與上半身呈90度，如果覺得難度大，可以把腿靠在牆上。每天堅持15分鐘左右，對於祛除腿部的水腫是非常有效的。
二、腿部刮痧
買一個牛角的刮痧板從下到上刮腿部，在刮腿之前，可以先使用精油或乳液按摩腿部，將腿部的血液活絡起來。刮痧是有瘦身的效果的，但是會比較痛，所以大家還是要持之以恆才行。
方法：按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
三、踩空氣自行車
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，但倩狐君每天都要做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
推薦晚上睡覺前做，不耽誤時間。
四、每天熱水泡腳
秋冬季節由於氣候乾燥寒冷，血液流速會變得緩慢，這對腿部循環是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發腿部水腫，如果在睡前能用熱水進行泡腳，再在水中加入薑片驅寒效果會更佳。泡腳有利於血液逆循環，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。
五、伸展瘦腿操
坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒，之後將腳尖往上並伸展腳跟維持5秒，伸展時請將注意力放在小腿的伸展上，重複4-5次即可。
這個動作十分簡單，平時在辦公時坐著也可以鍛鍊。
如何快速矯正腿型？
1.外壓腿法：坐直身子，把兩大腿併攏，小腿呈90度向外壓，一定要緊貼著床或是地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一點一點訓練。
2.綁腿法：就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起（大腿，膝蓋，小腿中部）這個需要綁的比較緊才有矯正的作用，時間也比較久，最好是晚上睡覺的時候綁上。
3.壓腿法：平時沒事幹就像跳舞的人一樣壓壓腿，把腿放到一定的高度上，同樣的兩腿都要直，不要彎曲，可以嘗試不同高度的壓腿，慢慢從90度往上升。
4.拍打法：當坐著兩條腿併攏時，如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙，就用手拍打腿部比較向外的弓的地方，可以稍微用點力氣去拍打。
錯誤的腿部坐姿：
1.蹺二郎腿，容易使膝關節變形；
2.睡覺疊交腿：睡覺疊腿睡是很舒服，但是疊腿睡容易使踝關節變形；
3.盤腿坐：容易是腿部骨頭彎曲。
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