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但是对于经常游泳的人来说，一般无论哪种泳姿来说要尽量缩短或者减少憋气的时间，及时排出体内产生的二氧化碳，蛙泳和蝶泳的呼吸是，抬头吸气，低头时开始呼气，一直到下一个划手抬头动作才开始吸气。
自由泳呼吸和蛙泳的呼吸节奏大致相同，只不过自由泳的呼吸动作区别于自由泳，自由泳的呼吸是通过转动身体和头部，让嘴巴和鼻子平行出水时快速完成吸气，吸气完成后口鼻入水转为呼气。
仰泳一般情况下是手臂出水时吸气，手臂入水时呼气。
自由泳和仰泳根据划臂次数和频率来改变呼吸节奏。自由泳短距离比赛时尽量减少呼吸的频率，而长距离多采用两划一换气。只有在冲刺时减少换气频率。泳乐圈
怎样换气是游泳初学者都想知道的问题，曾经写过一篇“水上一吸，水下慢吐，水上一吹气，自由泳呼吸换气的一点心得”这么一篇日志。顺序有点儿不对反正，应该是1,头在水面下的时候用口或鼻缓慢吐气→2,头出水面时用口啪的下吹口气→3,头在水面上的时候用口快速吸气，这么个顺序。通常的蛙泳和自由泳都可以用这种方式进行呼吸换气。具体的动作配合就不多做介绍了，以前做过很多介绍了。其实动作上的教程对于初学者来说我觉得没什么太大的实际帮助，主要还是缺乏对一些具体的方法技巧的了解，然后是再通过实际的练习去熟悉怎样换气。下面自由泳换气的动图的可以很清楚的看到头在水中时吐出的气泡，然后转头口鼻出水面后用嘴巴“啪”地吐了口气，然后快速吸气，之后头再转入水中。蛙泳的换气也是类似的，只不过不是转头，是抬头出水吸气，低头入水吐气，头出水时吹气的动作虽然不是太明显，但也能看到有那么一下。如果水下吐气比较快，比较多的话，头出水的时候也可能会觉得气吐净了，吹不了气了，这也没关系，快速吸气就行。不过我觉得最好还是能控制好水下吐气节奏和量，出水面的时候能再吐一下气，这样可以把嘴巴边的水给吹开，能防止吸气的时候口鼻进水，也能找到更好的换气的感觉。总之游泳的呼吸换气要和陆地上呼吸换气一样，要有规律，尽量避免憋气。
蝶泳的换气和蛙泳完全一样，是抬头低头换气的方法。竞速蛙泳和蝶泳时，头出水时候高出水平面比较多，呼吸节奏也都比较快，所以基本不会有吹气的动作，基本上都是出水后直接快速吸气了。
仰泳的的换气就比较简单了，因为仰泳时口鼻差不多会一直在水面之上，所以正常用鼻子呼气，用嘴吸气就行，如果头沉水比较多的时候，因为是仰面上，鼻子容易进水，所以要始终保持用鼻子缓慢往外呼气，口鼻快要露出水面的时候，再用嘴吹口气，吹开水，不然吸气的时候太容易喝水。
另外吸气时是否要吸满，吐气是否要吐净，这在其它的问题中有过介绍，这里也就不再啰嗦了。总之，游泳时的换气要和我们在陆地上做运动的时候一样，要有规律地控制好呼吸的节奏。我觉得练游泳其实更多的时候是要去找一种感觉，尤其是呼吸换气的感觉，感觉到位了，就会游的很轻松。
舶来的世界TI游泳
根据楼主问题，感觉应该是初学，主要回答蛙泳换气，换气最重要的一点是用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气。这样才能有效的避免呛水的问题。
其实换气的关键是吐气，水中不要憋气，在水下积极吐气，然后划手抬头换气，换气要学会快速一口换气。
其实初学游泳感觉换气非常困难，很大程度上是因为基本功不扎实。以蛙泳为例，蹬腿、划手，以及蹬腿划手的配合不对，动作不协调都会导致换气异常困难。
总得来说游泳看似简单其实是个系统工程，蹬腿要收翻登夹漂。把每个单项的基本功做扎实，换气也就水到渠成了。
最重要的一点无论是找教练教还是自学都不要开始的时候设定过高的目标，看视频里运动员游得特别流畅就想着几次就达到这种水平。每次提高一点点，坚持一定可以学会的。
