人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎不好了，你知道嗎？
看頭髮，男人“腎”好不好，一目瞭然
愛美是人的天性，更有網友稱“頭可斷血客流，髮型不可亂”的豪言壯語。對男人來說，最可怕的不是掉頭髮，可怕的是掉頭髮跟腎有關，也就是說你“不行”了！
男人的腎不好，頭髮就這樣了：頭髮枯黃，油膩，頭皮屑多（天天洗頭、換了洗髮水也沒用），重點是年紀輕輕就長出白髮，更可怕的是提前感受“謝頂危機”
腎虛的其他表現為：
1，尿頻，尿急。
2，情緒低落，容易抑鬱。
3，性慾減退。
4，愛出虛汗。
腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖;所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。
中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲，特別是40歲之後，男人就該及時補腎了!
腎不好的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影。
其實，讓男人壯陽的食物有很多，就看你如何選擇，但是我們要知道男人的身體健康最重要，天然的才是最好的。
1、無花果
無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。
2、羊腰子
營養很豐富，對於男性補腎壯陽，口碑一直很好。不過羊腰子據說味道比較大，很難下口，所以做的時候一定要將味道去下腥味；
3、黑桑葚——男人的“腎寶”
其實，對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。從傳統中醫理論認為，桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚“補腎”並不只是說說而已，而是有科學依據的！現代醫學研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
功效：
如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的xing無能、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了
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