進入十月
蒙城的天氣就像著了魔一樣
“入冬”的進程好像被按下了“快進”鍵
天氣變化之快，讓人始料不及~
白天金風送爽，秋陽宜人
早晚秋風瑟瑟，體感寒涼
但你以為這樣就算結束了嗎？
蒙城的很多小夥伴
可能已經感受到
冷空氣的威力了
最新消息
冷空氣又來了！
今天
蒙城最低氣溫再次降至7℃ ！！！
“據說，把秋衣秋褲都穿上，
是對降溫起碼的尊重。”
你身邊肯定也有愛美的伢
害怕穿秋褲顯胖
寧願凍著
BUT
以為不穿秋褲就能瘦麼？
NO，NO，NO！
劃重點
醫生說了
不穿秋褲
你會變 月半
會變 月半
變 月半
月半
為什麼呢？
其實，不穿秋褲反而會發胖是因為人的適應能力非常強，當氣溫過於寒冷時，腿部為了自我禦寒，就會將脂肪堆積起來，皮膚逐漸變厚，汗毛會變長、變粗。
這個季節最適宜吃這些菜
1、山藥補氣
山藥貌不驚人，卻有極佳的補氣效果。它含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於增強脾胃消化吸收功能。山藥的澱粉含量也很高，可以為抵禦寒氣提供較多的熱量。它所含的薯蕷皂苷和膽鹼、黏液質等成分，不但有利於肌膚保溼，更有防止心血管系統脂肪沉積的作用。
2、牛蒡疏風
牛蒡的“外貌”酷似山藥，不過“身材”略為清瘦。中醫認為，秋冬“風邪”盛行，吃牛蒡可疏風散熱，幫助人體抵禦風邪的侵襲。
每100克牛蒡的胡蘿蔔素含量達到了驚人的390毫克，遠高於胡蘿蔔，其蛋白質和鈣含量在根莖類蔬菜中也是“傲視群雄”。
牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。
3、白蘿蔔解膩
在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿蔔，是秋冬季節的佳品之一。
生吃白蘿蔔不僅可助消化、增食慾，還可去油膩、消食順氣；若是與其他食品搭檔做成菜餚，又有不同的功效。
此外，白蘿蔔中還含有木質素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓等作用;其富含的礦物質可以幫助人體提高免疫力，預防凍瘡等疾病的發生。
4、蓮藕清熱
蓮藕是秋季常見的食材之一，鮮蓮藕中含有高達20%的碳水化合物、蛋白質，各種維生素、礦物質的含量也很豐富。將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，有清熱潤肺的作用。
不過在秋冬，人們更習慣熟吃蓮藕。煮熟後的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。
5、紅薯潤腸
中醫認為，紅薯補虛、益氣、健脾、強腎。它含有較多的維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高。
秋冬吃紅薯，可保持血管壁的彈性。
另外，紅薯含大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，潤腸通便，尤其對老年性便秘有較好的食療效果。
6、土豆健脾
土豆和胃調中、健脾益氣，它含有大量維生素 B 和維生素 C 等，對於治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠起到預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈粥樣硬化的作用。另外，把土豆切成薄片外敷，能很好地消除水腫。
實用的消息記得轉發給身邊人！
你點一個
閱讀更多 蒙城百事通 的文章
