我们常常因人烦恼，因事烦恼，因语言烦恼。我们自己要有力量化解烦恼，要化烦恼为菩提。如何对治烦恼？以下提供几点看法：
和人相处不要比较，不要计较。
烦恼大部分是从比较、计较而来的，我不比较、不计较，自然就少烦恼。
人家比我好，我祝福他
例如你起高楼，我没有钱买房子没有关系，我可以在你的屋檐下躲个雨，对我还是有利益的。你买电视机，我没有也不要紧，你坐着看，我可以在后面站着看一下。你建大庙，我只是个小庙，没有关系，我以后挂单，总可以到你那里吃一顿饭吧。世间有很多事你要想得开，看得开。不忌妒，自然就不会有烦恼。
凡事不强求，不执着
不一定要求别人非要做到怎么样，也不要事事要求别人依着自己的方法去做。人本来就各有各的个性，各有各的自由。如果别人不合己意就生气，烦恼就会趁着你心智脆弱、愚昧、无明的时候入侵。
平时要有自己正当的兴趣、工作和习惯
这些都可以抵挡邪魔歪道，更重要的是，要努力工作，让自己忙起来，自然没有时间烦恼。平时多结交善知识，不跟烦恼人来往，因为举杯消愁愁更愁，跟烦恼人来往只有跟着一起烦恼。
常常自我反省：“我不行，我不好”
《成佛之道》说：“耻有所不知，耻有所不能，耻有所不净，回入狱大乘。”如果只想着自己很好，经常自己原谅自己，总认为“我就是这样的看法，我本来就是这样嘛”，就不能改进自己，烦恼就无法去除了。
待人亲切，奉行“三好运动”
做好事、说好话、存好心，就能少烦恼，因为你做好事、说好话、存好心，别人就会赞美你、尊敬你，当然就没有烦恼了。
此外，有了烦恼必定是自己的错误，要勇敢面对，知错认错改错。这就像有病的人，要承认自己有病，不肯承认有病，别人怎么替你治疗呢。就像一个人没有练功，即使有再好的刀、枪、剑、戟，自己也不能运用，如此不但不能降服敌人，反而被对方给制服了。
要用正心、正念做人处事，有了正心、正念，就能降伏一切烦恼魔障。佛法无量义，一以净为本，要懂得自我净化，有了清净的心，烦恼自然无由生起了。
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