現代人生活節奏快，尤其是女人一邊要上班，另一邊又要兼顧家庭，長期的工作勞累加上壓力就很容易形成“亞健康”。亞健康的人容易注意力不集中、疲勞、腰膝痠軟，還十分健忘，上一秒的東西可能下一秒就忘記了，而且睡眠質量也會跟著變差，甚至失眠難以入睡。
如果覺得自己有亞健康的症狀也不用害怕哦，只要不是非常嚴重，都可以通過食療來慢慢改善，完全不必要用藥物調理，這樣只會增加身體的副作用適得其反。此外，也要適當放鬆自己，不要總把自己放在高壓的工作和生活狀態下，放寬心態是非常重要的！
入秋後，女人可以多喝這個粥，不僅可以改善睡眠，還能增強記憶力，而且味道清甜，軟滑好喝！
它就是蟲草花排骨粥。蟲草花並非花，也不是冬蟲夏蟲，是北冬蟲草的簡稱，俗名不老草，是蟲、菌結合的菇菌，也是現代珍稀中草藥。但由於它的功效作用與我們傳統的冬蟲夏草非常相似，商家們為了把兩者區分開來，故起了這個美麗的名字，把它叫做“蟲草花”。
蟲草花含有豐富的蟲草多糖、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素和12種維生素，所以它是上等的滋補佳品。蟲草花搭配排骨無論熬湯還是煲粥都是非常健康的滋補美食，也非常適合腦力勞動者和亞健康人群食用。下面就教大家煲這個蟲草花排骨粥的方法。
蟲草花排骨粥
食材：蟲草花、排骨、薑絲、蔥花（可按個人口味選擇放不放）、鹽、料酒、食用油、生抽、白糖
做法：
1、新鮮排骨加水浸泡半小時，充分把血水泡出，後再用流動的水沖洗乾淨。
2、蟲草花不用浸泡，只需要稍稍用水沖洗一下即可。
3、洗好的排骨加入適量生薑絲、料酒、生抽、鹽、白糖、澱粉、食用油攪拌入味，醃製30分鐘。
4、電飯鍋（或者砂鍋湯鍋也行）放入淘洗好的大米，再加入適量水調至煮粥鍵，先熬至大米開花，這時放入醃好的排骨和蟲草花，蓋上蓋子繼續熬至電飯鍋自動完成煮粥功能，完成後再試一下味道，如果鹹度不夠可以再加一點鹽調味。
這碗粥既有蟲草花特有的奶香味，還有排骨一起的清香，而且如果你有煮粥功能的電飯煲，那可以不用怎麼管了，把材料一下，等著吃就行，真是省力省心！蟲草花排骨粥對身體特別有益，平時可以經常吃哦！
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