天气转凉，适合贴秋膘的季节到了，吃货们又开始蠢蠢欲动了吧！有人要说了，天气冷了，要穿外套了，身上的肉肉终于有地方可以藏了，脸上的瑕疵画完妆，男神也看不见了。。。
打住！你们难道忘记了还有个十一长假了吗？当你十一和男神出去甜蜜腻歪的时候，当你十一遇到30多度的高温时。。。。你的肉肉还藏的住吗！你还能每时每刻都顶着掉粉的脸和男神近距离接触吗？别担心，只要妹子们避开这些雷区，一样能美美过秋天哟。
1，预防便秘：每天早起喝一杯500毫升的冷白开，记住一定要大口大口的喝，这样能加速肠胃的蠕动。另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，建议每餐生吃部分蔬菜，效果很好，例如生菜、黄瓜、胡萝卜、番茄等时令菜，切记用酸奶替代沙拉酱。多食用蒸熟的红薯也能很好的缓解便秘。
2、适当忌口：重口味的妹子们这时候要适当忌口了，尽量少吃油腻、麻辣、油炸类的食物，因为这些食物均可刺激皮脂腺增生，分泌大量皮脂，引发痘痘，引起口舌生疮，牙龈肿痛等问题，遇到特别馋的时候，吃完一定要多喝水，多排毒。
3、避免护肤品使用不当：这一点，我相信很多妹子都踩过雷区吧，买回来的面膜和护肤品，坚持用完一盒后，皮肤一点变化没有，甚至有些比原来还差，其实造成这些困扰主要有两个方面，第一就是选用产品不对，大家在买护护品的时候一定要选择适合自己的产品，并不是越贵越好，也不是大家说好的都适合你（具体怎么选产品，以后会分享）第二，就是清洁不当了，因为环境，因为自身压力和其他原因，每天我们的脸都收到各方面的“摧残”，如果不做好清洁，长期下去，我们的毛孔不畅通，再好的护护品也会吸收不了，所以不管每天多累，都建议大家要卸妆，要做好面部清洁。
4、去除体内湿气：妹子们下身水肿，痛经，经期排出暗红血块，减肥不成功等等，其实很多原因都是因为体内湿气太重，平时吹空调，吃冷饮，洗头洗澡不擦干吹干。。这些都是引起体内湿气的原因。想去除体内湿气，建议妹子们在经期过后，连喝红豆+薏米+冬瓜水，每天拿这三样煮水喝，只喝水不吃渣，连喝9天。
5、调整作息：这个是老生常谈了，但要想皮肤好，想不长胖，还真是得照做才能达到好的效果，早睡，一定要早睡，熬夜伤的可不仅仅是皮肤，还有你的健康哦。
最后，离长假还有一个月的时间，如果你有心仪的男神，如果你们已经约好十一要出去浪，那建议你从今天开始改变，还来得及！如果你还没遇到心动的那个他，或者你离男神还有一定的距离，也建议你好好对自己，相信总有一天你会遇到那个他。不过这一切的前提是变美、变美、变美！
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