先看完這封信
給《傳統武術答疑解惑錄》讀者的一封信
親愛的各位讀者朋友們大家好：
一直想跟大家好好交流，多聊一聊。無奈工作繁忙，難以抽身。這次面授活動完美結束，本職工作也暫有空隙，藉此機會跟大家聊聊，說說一些非常重要的東西。
大家都是武術愛好者，都知道內家拳的訓練是非常複雜的，沒有一定的積澱，是不容易理解的。尤其是沒有拜到明師的我們，對於武術訓練體系和方法的認識，都不完整，偶爾悟透個一鱗半爪，難窺全貌。這樣，不能高屋建瓴，不能從全局的指導下去看待部分，會有很多地方是矛盾的，沒有老師的指點，或者是老師不願意點透的，這個體悟的過程是非常痛苦的。社會上信息亂飛，攫取信息本不值錢，值錢的是如何正確的篩選、甄別和整理這些信息。所謂失之毫厘謬以千里，有一點的差別，就能把人的思想引導到錯誤的方向，而且輕鬆的在錯誤的方向上送去千里之外。以至於耽誤了時間，浪費了精力，打擊了信心。傳統內家拳的訓練體系，急需要撥亂反正，傳播正確的思維方式和訓練思想。這也是我出版《傳統武術答疑解惑錄》的目的所在。
看過書的都知道，我把所有的傳統武術訓練體系高度提煉，最後提煉出來幾個必經的階段：修正身法、換勁、練勁、用勁和實戰。這是所有武術訓練的共性。有人說太極拳沒有分，其實不是不分，是你不知道而已，太極拳把這幾個階段都用套路來訓練，不同的階段有不同的訓練重點。陳拳有一路二路之分，楊拳孫拳等就沒有，一個套路就可以了，這也是太極拳高級的地方，也是太極拳難練的原因。不掌握這些套路里面的東西，空練架子，就算是強身健體也難有效果。
而現代人生活節奏快，比較忙，還普遍浮躁，很少有人能向過去的先輩們一樣抽這麼多的時間來訓練。這就導致我們必須探索一條更為便捷的方法，來進行武術訓練。經過很多年的潛心琢磨，我終於找到了所有內家拳的共性，那就是訓練階段。而後我再從訓練階段開始，在本階段訓練目標不變的前提下，尋找更為便捷的方法。在這個思想的指導下，我整理出來了一套比較簡單易行的訓練體系。當然這個體系並不完整，因為我是從滿足愛好，強身健體的角度出發整理的，我認為實戰能力在當今的社會條件下，意義真的不大，所以大家可以把我目前的訓練體系，當成是上部，下部的訓練體系大家自己去琢磨。師父領進門，修行在個人。
我這套修煉的體系，是以形意拳為主線，在細節上，注意分開層次，降低難度，循序漸進、步步為營，一步一個腳印的引導大家入門，窺探內家拳的浩瀚。
我的訓練體系，為了降低入門難度，從無極樁開始，經過混元樁的訓練，之後才開始三體式站樁，而後發勁，再後是五行拳。細分的話又分為基礎階段：無極樁、混元樁；入門階段：三體式、發勁；明勁階段：五行拳。再往後，由五行拳的訓練可以逐漸的提高境界，由明勁到暗勁，由暗勁到化勁。相求實戰能力，再接著十二形，對拆，實戰訓練即可。
無極樁----修正身法，為混元樁打基礎；
混元樁----換勁，為三體式打基礎；
三體式----整勁，為發勁打基礎；
發 勁----混元力，為五行拳打基礎；
五行拳----明勁，以五行拳為方法，由此境界不斷提高，暗勁、化勁，皆可達成。當然，喜歡太極的，此階段可以用太極拳套路來代替，當然套路里的勁法就要換成八法勁。沒有內勁的套路就是無根之木，無源之水。
這套體系，簡單、完整。動作極其少。相對於一套兩套幾百招的太極拳套路來說，更多的心思和精力，用在求勁上面，直擊核心。精力此消彼長，那麼便可迅速的獲得內勁，掌握內家拳的核心。
那很多朋友都會關心這套東西怎麼學，因為大家都是來自全國各地，平時要工作，集中幾年時間到我這兒來學習，這肯定是不可能的。所幸現代科技發達，很多東西都可利用，解決路途遙遠問題。從最開始的讀者朋友不滿足於書本自學，提出學習的意願開始，一年多來我不斷摸索，總結教學經驗，到現在，對整個體系的課程規劃完成。針對階段劃分，形成了三個階段的具體課程：
1.基礎課程：無極樁、混元樁。這兩個樁功，可以看《傳統武術答疑解惑錄》這本書學習，所有關鍵要點都寫到裡頭了。如果對照書還是不能在身上找到體悟，可以藉助微信視頻一對一遠程指導，效果良好。因為面授的時間有限，所以這部分課程推薦通過“遠程課程”解決。如果參加面授，面授的所有精力都集中在必須由面授完成的訓練上去，以獲得最大的效益。
2.入門課程：三體式、發勁。這部分內容，是要求得整勁和發勁的重要方法，三體式是通過“校24法”修正三體式身法，有前面的無極樁混元樁做基礎，掌握起來會非常快。因為三體式要練整勁，必須的由老師親自喂勁、調勁，學員必須要在老師身上感受什麼是整勁，在老師身上摸勁、找勁，才能掌握的了，所以這部分內容必須要面授才可以，親身感受的東西遠程是解決不了的。
3.明勁課程：五行拳。五行拳，是五種拳勁，並非五個動作。這個必須要明確的。太極拳把所有的內勁都分為八種，而形意拳是五種。就是：劈崩鑽炮橫。掌握了五種勁法，就是明勁，而後運用純熟便可進入暗勁，之後是化勁。
到這裡，我能傳授的就完畢了，因本人水平有限，到此已經沒得可教了。往後想獲得實戰能力，研究十二形，對拆和實戰訓練，大家就可以自己追求了。
不經意間，已經羅嗦了這麼多，我想這還是有意義的，可以幫助大家提綱挈領，理清思路，在學習傳統武術的道路上，不至於丟了方向，空耗時間。謝謝大家，祝大家身心健康，功夫有成。最後分享一段面授學員畢業證的上的贈言：先明理，後練拳；由淺入深，循序漸進；科學訓練，有的放矢。始於愛好，成於堅持，貴於緣法！
劉永文
2018.8.3
轉發這篇文章，並關注本頭條號或者“內家拳說樁論勁”訂閱號，私信發送“傳統武術答疑解惑錄”便可獲得太極拳、披掛拳、八極拳、八卦掌、自衛術、戳腳拳、翻子拳、通臂拳、螳螂拳以及形意拳全套含：五行拳、刀、槍、劍、棍視頻教程。價值五百元。
閱讀更多 黃裳 的文章
