在現在這個有點寒冷的秋天，可能有很多人的身體都開始變得容易生起病來，所以這個時候我們就需要補充一些營養元素以此來維持我們的身體健康，但是對於很多的上班族和學生黨來說他們是沒有什麼時間來去做一些健康的美食，所以問題來了，那麼我們應該怎麼樣才可以快速而又簡捷的給我們的身體增加一些營養呢？
1、酸奶加上香蕉，作用：可以潤腸、排毒。因為香蕉屬於高纖低脂的食物，所以香蕉可以增強飽腹感，如果和酸奶搭配在一起的話，就不僅可以起到潤腸排毒的功效哦，所以小編我建議大家可以用酸奶加上香蕉製作成的粥來代替我們晚餐。
2、酸奶加上蘋果，作用：可以補充鈣和蛋白質、益智減壓。而且蘋果還可以緩解人們的生活壓力，所以酸奶加上蘋果不僅可以補充身體所需的能量，更是還可以舒緩一下我們心情哦！
3、酸奶加上黃瓜，作用：可以美白淡斑、燃脂。對於黃瓜大家都知道可以用來做它可以用來做面膜，但是如果它和和酸奶一起食用的話還可以讓你的皮膚變得更白皙光嫩呢。
4、酸奶加上紅糖，作用：可以補氣血、燃脂。我們都知道紅糖的補血功能是非常好的，但是酸奶和紅糖搭配在一起可不僅可以補血還是以起到燃脂瘦身的作用哦。
5、酸奶加上紅酒，作用：可以美白養顏。大家都知道酸奶可以調節體內平衡、腸胃蠕動，而且如果紅酒和酸奶配在還可以起到美白養顏抗衰老的作用哦。
6、酸奶加上堅果，作用：還可以起到清理血管垃圾、營養保健，更何況堅果所含的營養非常豐富，如果和酸奶搭配在一起就可以起到營養保健、和預防疾病的功效。
如果我們經常這樣喝酸奶的話，那麼我們的身體就會越來越好的，而且既簡單便捷又實用，還有最重要的是顏值又高味道又好呀，所以大家快點一起做起來吧！最後歡迎大家評論留言，感興趣的小夥伴們可以點一下關注哦
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