當子宮內部出現一定炎症時（宮頸糜爛、子宮內膜紅腫），則會導致卵巢功能下降，從而使女人生殖系統出現病變，進而導致婦科炎症的發生。婦科炎症與不規律的生活習慣息息相關，所以我們不僅在月經期要注重衛生清潔，平時生活中也要注重對子宮的養護。
在生活中我們除了要注重飲食健康外，還要做到作息規律，避免經常熬夜對子宮造成負擔。除此之外，我們還應該注重身體休息質量，這樣才能充分保護子宮，沒有婦科病的女人，睡覺時會有這3個好習慣，如果你佔了一個，也很不錯了。
1、睡覺注意保暖
沒有婦科疾病的女人，在睡覺時一般會注意防寒保暖。人在睡覺時如果經常出現受涼受寒等情況，不僅會導致感冒咳嗽現象的發生，還會逐漸導致子宮內受寒，從而產生一系列婦科疾病。所以女人在睡覺時，一定要注意肚臍、小腹不要受寒，肚臍處如果經常受寒，還會導致腹瀉腹脹等現象出現，對養生也十分不利。女人在睡覺時，應當蓋好肚臍與小腹，還可以用熱敷小腹，從而避免受寒現象的發生。
2、睡前注意衛生
沒有婦科疾病的女人，在睡前通常會清潔身體。睡前清洗身體不僅可以避免蟎蟲的滋生，還可以預防婦科疾病的發生。月經期間的女人，要十分注重衛生清潔，在睡覺時可以適當清潔身體，從而避免細菌滋生，導致子宮內部出現細菌入侵等現象。所以我們在睡覺前，可以適當清潔身體，這樣不僅可以保證女人睡眠環境健康整潔，還可以避免身體滋生細菌，從而導致婦科炎症的發生。
3、睡前熱水泡腳
沒有婦科疾病的女人，睡前通常會用熱水泡腳。熱水泡腳不僅能促進人體發汗，從而緩解宮寒、子宮內部溼氣重等現象發生，還可以促進睡眠，提升女人睡眠質量，從而預防婦科炎症的發生。在泡腳時，我們可以適量加入生薑與紅花，這樣可以更快的起到溫暖全身的效果，並且促進人體排汗，使女人更加健康。在泡完腳後，我們還可以適當按揉腳底穴位，從而起到疏通經絡，促進血液循環的效果，對預防婦科疾病也有幫助。
沒有婦科疾病的女人，睡覺時都會有這三個好習慣，你佔了幾個呢？睡前注意身體保暖，不僅可以預防感冒類的疾病，還能預防寒氣入侵身體，從而造成宮寒現象。睡前注重身體清潔，可以預防細菌入侵，防止細菌滋生子宮內部。並且能預防婦科炎症的發生。睡前泡腳既能養護子宮，還利於女人養生，是一種很健康的生活方式。
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