婦科炎症是女人生殖系統疾病的統稱，常見的婦科疾病有子宮內膜炎、宮頸炎、陰道炎等。婦科疾病產生的原因有很多，在來月經時，我們如果不注重個人衛生，則有可能導致皮膚表面滋生大量細菌，從而入侵子宮內部，最後造成婦科炎症的出現。
眾所周知，月經是身體中的大量汙血排出體外的過程，所以月經不僅能減輕子宮負擔，還能為女人排除毒素，但是在此過程中如果我們不注重腹部保暖，會有可能導致子宮毒素難以排出，也會造成婦科炎症的發生。所以女人在來大姨媽的時候，記住這3做、2洗，不僅能幫助子宮順利排毒，還能預防婦科炎症的發生。
補血食物
記住3做
促進血液循環：女人來月經時可以吃些促進血液循環的食物，從而幫助子宮排出汙血與毒素。在月經期間，我們可以多吃些木耳、玫瑰、紅棗、核桃等食物，這些食物可以活血補血，促進血液循環，有益子宮排毒。
按摩腰部：月經期間女人經常會出現腰痠腰痛等現象，這是由於大量氣血聚集於子宮周圍，從而導致盆腔中血液流速緩慢，造成盆腔充血現象。所以女人可以通過按摩腰部，緩解盆腔壓力。
補充鈣質：女人在來月經時，應當注意為身體補充鈣質與維生素D，這樣不僅可以調節女性經期前後激素平衡，還能緩解經期不適現象，對於預防痛經也有一定的幫助，更利於子宮健康。
補鈣食物
記住2洗
清洗貼身衣物：女人在來月經時，應當注意清潔自己的貼身衣物，並且對於貼身衣物要做到勤換，這樣不僅能夠避免細菌滋生於皮膚表面，還可以使身體變得乾爽、清潔，對於預防婦科疾病也有很大的幫助。
清洗床上用品：女人在來月經時，應當注重床上用品的清潔，最好做到清洗部分床單、被罩，床上用品十分容易滋生蟎蟲，這類寄生蟲不僅會使皮膚變粗糙，還會造成婦科炎症的發生，所以換洗床上用品也有一定必要性。
當女人來月經時，記住這3做、2洗，不僅能幫助子宮排毒，還能預防婦科疾病的發生。來月經時，我們要學會為身體補充氣血；還要適當按揉腰部，從而緩解女人子宮壓力；並且我們要學會補充鈣質，從而促進身體激素平衡。在女人來月經時，我們要學會清洗貼身衣物、床上用品，從而預防細菌滋生，保護女人身體健康。
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