又到了夏季，想必大家都開始謀劃著自己的減肥大計了吧，上次向碧生源健康專家諮詢減肥的事，談到了節食減肥，他告訴我減肥最傷身體的辦法就是節食減肥，前段時間網上一則21歲女孩“自殺式”減肥的新聞刷爆朋友圈身高1米67的她，體重只剩下了50斤，原因僅僅是因為輔導員對她說了一句：“你最近胖了”，作為一位藝術生，她對“胖”這個詞尤為敏感，尤其是還加上自己的媽媽從小就控制她的體形，於是就有了她的一系列“自殺式”減肥，所以說你有時候的一句無心之言，在別人的心裡就是一根刺，她為此鬱悶了很久很久。
要知道之前18歲時候的她，身高1米67，體重是110斤，其實並不胖，但是對於有一個嚴格的媽媽，還是一個藝術生，又有輔導員的無心之言，讓一個自尊心極強的女孩，作出了這樣的行為，她找國外代購買代餐粉等等，據說是有減肥作用的保健品，開始了節食減肥，結果一發不可收拾，有過相似經歷的就知道，久而久之的節食，就會有厭食症的出現，別問我為什麼知道，我嘗試過一個星期，然後緩了一個月才緩過來。
你知道她節食減肥對自己有多狠嗎，到了恨不得按米粒來計算卡路里的地步，從一日三餐到一日一餐，吃完一點東西以後就馬上運動，恨不得立馬消耗，然後甚至是把吃進去的能夠吐出來，她才會高興，長期以往堅持了3年，什麼概念，3年瘦了60斤，硬生生的把自己從110斤減到了50斤。
其實減肥最忌諱的就是單純的節食減肥，不僅容易反彈，而且是對身體的巨大傷害，久而久之，胃病，厭食症都會慢慢找上你的。那麼如何正確的減肥呢，小編蒐集整理了以下幾個方法：
一：每天多喝水 拒絕碳酸飲料
想要減肥的人這個夏季可不要再碰喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會讓你的腹部鼓得跟個皮球樣!正確的方法是每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動，加強身體代謝能力。同時，餐前飲水能夠減輕飢餓感，從而減少食物的攝入量。
二：每天堅持搖半小時呼啦圈
搖呼啦圈是一種簡單方便的室內健身運動，對減掉腹部的贅肉有很好的效果，深受許多人的喜愛。需要注意的是，只有當運動達到有氧運動的階段，才能夠消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。所以每次的運動時間必須保持在半小時以上，切不可敷衍交差以求自我安慰哦!
三：腹式呼吸瘦腰法
腹式呼吸是一種站、立、坐、臥皆可進行的瘦腰方法。這種簡單的瘦腰法不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能夠加快腹部脂肪燃燒。具體的做法是：用鼻子緩慢吸氣，待到腹部飽滿時，屏住呼吸幾秒鐘後，再慢慢地將氣呼出。堅持不懈，你終會發現此法強身延壽的神奇功效哦!
四：碧生源牌中藥草本減肥法
碧生源牌常菁茶內含多種天然草本植物成分，無副作用，且效果立竿見影，如配方中的荷葉鹼能附著在人體腸壁，形成一層脂肪隔離膜，減少脂肪的吸收；綠茶含有茶多酚、兒茶素，促進脂肪的分解。並且使用也很方便，是健康減肥的很好選擇。
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