為進一步加強流感防控工作，有效應對全國疫情，10月23日，國家衛生健康委員會印發《關於進一步加強流行性感冒防控工作的通知》。介於2017年流感疫情明顯高發，局部地區出現暴發流行，對今冬明春流感防控工作提出要求。
對於流感，相信很多人會不禁的在腦海裡豎起問號：流行性感冒，中醫有什麼方法可以預防呢？廣東省中醫院副院長張忠德教授將為大家解讀中醫在預防流感方面的一些“妙招”。
中醫稱流感為“時邪”
其實流行性感冒，中醫自古有其命名，叫時行感冒，也叫時邪，就是因氣候變化異常的那段時間，身體因氣候環境的異常，而使身體的內環境也發生異常的變化，從而使免疫力遭到破壞，於是易受此時外邪的侵犯而產生的系列由外及裡的表症及裡症。
那麼流感如何找上門呢？來聽聽德叔的分析：
中醫把流感叫做外感熱病。中醫認為，人患病是內外因共同造成，流感也不例外，但內因更為關鍵，《黃帝內經》曾講道“正氣存內，邪不可幹”，也就是說，一個人如果體質好，具有較強的抵抗力，是不容易得流感的。
首先內因方面，現在都市生活節奏偏快，工作壓力大、應酬多，常常導致人們休息不足，由此引起
人體衛外功能下降，正氣不足，易於感受外邪。同時飲食方面許多人偏於辛辣，嗜食肥甘厚味，多有胃腸道積滯，從而打亂了內在平衡，故造成身體多有內熱，一旦感受外邪，則易出現內熱外寒症，表現為惡寒、發熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉痠痛、咽部幹痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊於肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，熱勢亦高。 其次外因方面，廣州的冬天多以“風”為主，或夾寒、或夾溼，而在中醫學上，冬天的風對人體來說，具有邪性，這時候的風很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒。況且，風具有輕揚、善行、易變、無孔不入的特點，它們像無形的刀劍，很容易傷人，所以防護不當，風邪入侵，就會致病。所以中醫講流感是這兩方面原因共同造成的。
老人兒童都是易感人群
流感的易感人群，包括老人、小兒體質薄弱、正氣素虛的人群；平素患有慢性疾病特別是肺系疾病，免疫力低下者；體質素健，若因生活起居不慎，如疲勞、飢餓而機體功能狀態下降，或因汗出衣裹冷溼，或餐涼露宿，冒風淋雨，或不注意氣候變化時未及時加減衣服等，正氣失調，腠理不密，邪氣得以乘虛而入的人群。
那麼，中醫主張如何預防流感呢？
中醫藥通過從平日扶正以增強抗病能力適應自然環境的變化，與發病時祛邪以改善症狀、防止傳變、促進早日恢復健康這兩個途徑來達到防治的目的。
一、日常生活起居預防
一則，平時注意適當地鍛鍊身體，增強體質。
二則，在任何季節裡，如果天氣變冷需及時加衣，要保持暖和。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人體的防禦能力。
三則，入秋之後，廣州氣溫忽冷忽熱，時且小雨連綿，溼冷侵人。不少女孩子為顯靚麗，喜歡穿裙子。寒溼入體，最易患風寒諸證。切忌過急脫去棉衣褲，以防受寒，更不要在早春就露出大腿，最易感冒外寒而生病
四則，有流感來襲時要遠避病人，邪之所湊，易傷正氣，故需注意個人防護。
五則，注意開窗通風，保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是你要知道，這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2-3個小時就要開窗通風換氣，
同時空調房裡放一盆水或用加溼器來提高房間的溼度，減少乾燥空氣對呼吸道的刺激。
二、飲食預防
1、滋補膳食：冬季是人體精氣收藏的季節，服用滋補膳食，能在體內充分、持久的發揮滋補作用，有助於來年體內陽氣的發生。冬季既要補陰，又要補陽，一般選用滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽並重，但需切記要在醫生的指導下進補。
2、補充水分：冬季氣候乾燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。
3、素體陽虛畏寒者可用蔥薑湯，增強人體抗寒能力。
三、藥物預防
★推薦流感方：
風寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關節痠痛等症狀
★推薦流感I號方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生薑20g。
用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。
風熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽乾，咽喉幹痛，頭痛，口乾，咳嗽等症狀，
★推薦流感II號方：桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g
用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。
四、中醫保健預防
按摩迎香穴：首先將雙手的手掌對搓，搓熱之後按壓迎香穴，直到穴位出現疼痛、酸脹的感覺位置。按摩迎香穴可以預防流感以及感冒，若是已經患病，那麼也可以通過按摩迎香穴來緩解鼻塞、流鼻涕的症狀。
堅持泡腳：中醫認為，晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳可以幫你驅走體內的寒氣，起到預防流感的作用。醋還能幫助人們殺菌，這對於病毒的生長也有抑制的功效。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩湧泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）。
刮痧後背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，從脊柱兩旁開始從上向下刮，手法可輕一點，多刮幾次，直到皮膚出現紫色斑塊為止。
適當食用蔥姜：素體陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生薑等食物來增強抗寒能力，提高身體的免疫力，從而起到預防流感的作用，另外，大蒜也有殺菌的功效，也是防病的好幫手。
多喝一點水：我們常說喝水可以預防疾病，在流感高發期多喝點水也能幫助人體抵抗病毒。需要注意的是，此時適合多喝一點溫水，人們也可以在水裡加一點蜂蜜、檸檬等。
總之，預防流感，德叔提醒大家應該從飲食、起居、藥物輔助等各個方面入手，運用中醫知識進行調理，以陰陽平衡調和為基礎，從根本上進行流感預防。
【記者】嚴慧芳
【通訊員】宋莉萍 朱海媚
【作者】 嚴慧芳
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端
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