膚、胃、肺，三個字連讀起來很拗口，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個部位。
護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝
梨肉裡脊
秋冬乾燥的難受勁兒，恐怕很多人都深有體會。“從中醫角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的乾燥與肺燥有關係。”皮膚本身有問題的患者此時還容易出現一些皮疹。
梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟後吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋裡煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。
此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風燥、膚失濡養所致。老年人在食療上可適當選擇些補氣血的食物，比如大棗、枸杞等。
護脾養胃：空腹吃幾片醋泡姜
第十七屆中國美食節國內外名廚濟南“論劍”
深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。夏季陽氣較盛，虛證患者可以藉助外界的陽氣來補充體內陽氣不足，而天氣轉涼後，外界陽氣不夠了，虛證的表現就越發明顯了，從而造成病情反覆。
最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法過不了多久就解決了。
護肺保陰：幹山藥打粉泡水喝
馬鞍山姚，幹山藥，中國傳統中草藥
中醫講秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。肺為金，金屬白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥。可以到藥店買了幹山藥打成粉，用溫水衝成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。
中醫裡講脾為土，土生金，所以說脾土是肺金的母，肺氣不足補其母，所以臨床上也常用補脾的方法來治療肺病。補脾土的藥一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的，裡面是白色的，所以它對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺。
根皮茶和幹根
此外，這個時節每天在背部的風門與肺俞兩個穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調整陰陽的作用。特別是剛感冒時，趕緊灸一灸風門穴，可以一鼓作氣把風邪趕出去。
深秋時節泡腳有個小秘方
寒露時節是深秋的開始，自然界中，陽氣漸退，陰氣漸生，中醫認為“天人相應”，這時對於防癌抗癌都很有意義。70%的癌症患者為寒性體質，保護陽氣對於癌症患者而言非常重要。
養生首先要做好足部保暖，以防“寒從足生”。對於癌症患者而言，大部分病人都有陽虛的症狀，陽氣不足，氣血運行無力，特別是化療患者，由於化療藥物的毒副作用，影響氣血流通，往往出現足冷、麻、疼痛等症狀。
溫陽泡腳小秘方
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組成：黃芪30克，桂枝10克，木瓜10克，紅花10克，薑黃10克，徐長卿15克，蒼朮15克，川斷30克;功效：舒筋活絡，溫陽防寒;用法：將藥物用紗布包好，一起放入鍋中，加水，煎煮40分鐘，將藥水倒入泡腳桶中，水溫保持溫熱即可，一般泡20分鐘，或感覺身上微微有汗初即可;適應症：寒露養生及癌症化療後出現周圍神經毒反應者。
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