排便是一件非常重要的事情，雖然有很多人都難以啟齒，但的確只有健康的排便，才能夠將身體內的多餘廢物排出體外，還自己一個健康的身體，大多數的年輕人都不會出現便秘的情況，在排便感覺非常舒適，而多數的老年人則會出現便秘現象，有部分老年人的便秘情況還相當嚴重。
便秘是非常難受的，甚至會讓有些人有不想排便的想法，導致體內的垃圾越積越多，造成嚴重的疾病。便秘是一項相對嚴重的疾病，雖然是可以治癒好的，但是也應該要從自己的飲食習慣下手，才能夠讓便秘儘快好轉，有許多食物都是便秘人群不能吃的。哪些食物對便秘的人來說是禁忌?
第一，便秘患者要避免辛辣刺激的食物。經常喜歡吃辛辣刺激食物的人，更加容易出現便秘的情況，如果平時非常喜歡吃辛辣刺激的食物，便秘患者的情況只會越發嚴重。所以患有便秘之後，首先應該要戒掉的就是辛辣刺激的食物，其次還應該要多喝水，只有多喝水才能夠讓自己的便秘現象逐漸好轉。
第二，便秘患者要少吃太過油膩的食物。高熱量的食物固然好吃，也的確能夠滿足人們的口感，但是經常性的吃這些油膩的食物，會導致在排便過程當中出現糞便過硬，使得自己在排便過程當中出現疼痛等症狀，會使人的便秘現象有所加重。
第三，便秘患者也應該要少吃硬度較高的食物。如果說這些食物沒有被完全消化掉，那麼就非常容易出現便秘的情況。
便秘患者有許多食物是屬於禁忌是不能吃的，當然也有一些食物是需要多吃的，比如說應該要多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果當中不僅含有充足的含水量，而且還含有多種維生素，能夠讓便秘情況儘快好轉，還自己一個健康的身體。
便秘患者也應該要多喝水，最好是能夠保證每天的喝水量達到5000毫升以上，這樣才能夠讓自己體內的糞便有足夠的含水量，不至於在排便的過程當中因為含水量太低而導致自己排便困難，在排便過程當中十分痛苦，導致自己不願意再上廁所。有便秘情況的患者，還應該要粗細糧搭配，多吃各種穀物，這也是首當其衝的。
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