蘇州陽陽陽
看到某網站瘦瘦包減肥做團購，專業營養師要瘋了
下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖。
從第一張圖的使用教程上可以看出，水、稀飯、湯都不讓喝，這不是明擺著控水嗎？天天這樣滴水控制，體重怎能不降？可是中國居民膳食指南建議成年輕體力勞動者（平時上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，這才能滿足身體基本的正常代謝，你確定你不喝嗎？再說不喝水，體重下降是因為水，我們可是要減肥的哦。
第一張圖還不讓吃巧克力、奶油、堅果、薯片、飲料、酒，這些可都是會帶來額外能量的，不讓你吃了，怎麼會不瘦。
分析第二張圖可知，早餐稀飯、粉、麵條，午晚餐各種豆、米、面、粉都不讓吃，這明白著就是嚴格控制碳水化合物的減肥法。這種減肥方法會瘦得很快，不過體重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，這會降低基礎代謝，快速瘦下去很容易反彈，反彈後又會越來越難減。
這樣分析完，就知道不用那瘦瘦包，僅飲食上按它的要求做，也會呼呼瘦。
可是專業營養師都不會建議你這麼減肥。這樣長時間嚴格控制主食類食物，回頭會特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對一純飲食指導過很多朋友健康減肥，這其中來諮詢的很多減肥朋友都採用過這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實在太痛苦了。
要減肥沒捷徑，不急功近利要月減多少多少的這個平常心態最重要。
慢慢培養科學飲食模式，每頓飯少油少鹽烹調的菜多吃，肉少吃，主食粗細搭配，細嚼慢嚥吃飽就停。加餐時吃點無糖酸奶、全麥麵包、水果。不要看電視時吃東西，這樣容易吃多。心情不好找朋友出去逛逛公園、看看電影，不要用吃來安慰自己。運動也沒必要健身卡，就隨時隨地，能站不做，能走就走。
每個月瘦個兩三斤也好，越不急功近利，想著就培養好習慣，越會順其自然地瘦下來。
再有哦，並沒有所謂的胖體質，什麼喝涼水都會胖啊。肯定是飲食和生活方式還是那裡不太對。
拋開「管住嘴、邁開腿」的減肥方法都是刷流氓
谷傳玲註冊營養師
別人不知道，但我是親身使用過，所以我覺得我有發言權。在使用瘦瘦包之前，我身高161，體重176斤，我早餐能吃2個包子，一杯500毫升的豆漿，或是一個半腸粉。中餐晚餐每餐一碗半飯，一碗湯，再加上菜。尤其是越是胖越餓不得。一餓就全身發軟沒力氣。我現在已經用了養森瘦瘦包3個月，現在是154斤的體重。我現在是用第四個月了。剛開始的第一個月好難堅持，習慣吃東西隨心所欲不忌口。結果現在喝口水都要控制。我現在早餐半個腸粉或是一個包子能堅持到中午吃午飯。吃飯不喝湯，半碗飯加菜。衣服小了一個碼，有時候減肥減得累了，我就休息幾天，在這幾天隨便吃，只要不吃撐，體重還是不會變。
吳之衍
我本身現在就在用，羽悅本草瘦瘦包，這個產品，有沒有效果只有自己用了才能知道。我沒瘦身之前的體重是160斤，用了一個療程，三盒，三個月，一盒一個月，我瘦了40斤，現在體重120斤，現在再繼續用第四盒，目標是110斤，最終目標是105斤，我身高168公分。吃飯肯定要控制的，任何產品包括那些健身運動也都要控制飯量，沒有人許給你用了產品還可以胡吃海喝的，沒有！控制一段時間以後，你就會發現你的飯量小了，慢慢就不會吃那麼多了。那有人就會說，不吃那麼多，我自然就會瘦了，是的，這點我不否認，但是，配合我這個產品，羽悅本草瘦瘦包效果會更好。再說吃飯喝水吧，我一天是這樣過得，早晨起床上廁所，秤體重，記錄體重，喝水一大杯，早晨喝水不限量，可以盡情的喝，喝完水半個鍾，敷羽悅本草瘦瘦包，半個小時。敷完包半個小時以後吃早餐，早餐我吃一個或者兩個雞蛋和酸奶還可以加一些紅棗，核桃。飯前飯後一個小時不能喝水哦。水裡我放了檸檬片，九點十點多喝水。午飯，午飯我就吃米飯和菜，或者麵食，下午也喝水，一天的喝水的量控制在一瓶礦泉水之內。三點半的時候我會吃水果，蘋果，桃子之類的。晚飯，我吃米飯，麵食，但是我想瘦的更多，所以晚飯我都是喝一瓶純牛奶。晚上敷羽悅本草瘦瘦包半個小時，秤體重，記錄體重，這樣一天就過去了。我堅持了三個月，瘦了40斤，現在第四個月，扔要堅持下去，朝著目標努力。這款產品是屬於懶人的，不用運動。其實，說實話，你想瘦，想美，怎麼樣你都願意，不想瘦和美，說到嘴出血你都不會買，願意不願意都在於自己。最後希望全世界都沒有胖子哦！！！
夢107
沒有親身體驗過的沒有發言權。
我老婆幫助過的瘦身成功的已經有幾百人吧。
首先減肥這個東西有很多種，都可以瘦下來。但是瘦身的目的是什麼，是恢復正常飲食後不反彈。原來就是通過一段時間的調理，提高自身的代謝水平，建議是三餐都要有主食，適當控制食量（人每天的營養所需的營養要保障），通過藥物敷包可以燃燒脂肪，中藥通過肚臍達到縮胃，抑制飢餓感。飲水控制也是在適當的範圍內，避免過多水分增加胃容量，人體所需水分食物，水果裡可以滿足人的需求。還有就是保障睡眠質量，確保代謝正常！
最後一句話，減肥是一件看上去簡單，但是很艱苦的事情，因為你要改變你以前的生活習慣，養成健康的飲食，生活習慣。但一定要選擇健康的減肥方式，以不反彈為目的。
最後祝所有希望減肥的人成功瘦身！
陳立9143
我減肥十年。從二十歲到現在都未曾停過。
首先，我沒用過瘦瘦包。所有以節食為輔助的減肥方法我都會一票否決。因為要是能吃的那麼少，用不著敷我也會瘦。
其次，我最胖時130，整個人屬於虎背熊腰那種。父母都胖，典型的一吃就胖，不吃就瘦型。
最後，十年來，除了懷孕期間的體重回升，產後我花了整整三年才將體重、身形恢復到了孕前。我不知道那些說生完兩三個月體重就回去的媽媽，難道身形也一下子回去了？？？
我不會刷心靈雞湯，或是健康達人。一天吃多少，每天去運動的方法在我這也行不通，而且運動真的會讓腿部肌肉發達。我的減肥，第一靠減肥藥，第二靠毅力，第三靠不停的動。
淋雨的傘120334756
我最有發言權，首先去年在同學的慫恿下買了她一個療程的羽悅本草瘦瘦包，在她一天好幾次的監督下，第一個月，我體重下降12斤，是在嚴格控制住嘴的情況下！第二個月，就不再掉秤了，怎麼控制都沒用。同學開始遊說我說這是減肥平臺期。。。吧啦吧啦一堆廢話。第三個月，同樣一斤沒掉。一個療程結束，後，停敷了不到倆月，之前掉的稱，全部回來了，還比之前胖了！我不是誰的託也不是想害誰！只是不希望大家再上當受騙了！錢沒少花，一共一千九百多！太特麼坑了！
虎妞的肉肉
瘦瘦包所提倡的理念是不口服、不節食、不打針就可以安全瘦身，但是瞭解過使用方法後大家就會知道所謂的不節食根本就是不存在的,瘦瘦包的飲食計劃裡幾乎切斷碳水化合物的攝入，類似於生酮減肥法。飲食中的碳水化合物攝入不足時，胰島素水平下降，脂肪生成活動強度降低，同時由於碳水的攝入減少，人體所需糖分供給也會不足，尤其對於體重超標的人來說是相當危險的,會產生嗜睡,反應遲鈍等一系列不良現象。而且瘦瘦包也是要求要嚴格控水的，在不喝水不吃碳水的情況下，相信不管敷不敷瘦瘦包，在堅持一段時間的情況下體重都會有所減輕的。而且雖然瘦瘦包號稱用幾十種中藥配方敷於肚臍處導入體內條例腸道，但沒有任何科學證據可以證明中藥可以通過外服的方式對調理內臟起到作用。既然都可以控制嘴了，為什麼不嘗試著再邁開腿來達到減肥的目的，非要浪費錢去嘗試那麼可有可無的東西呢
小豬叨叨叨
我也是頑固型肥胖，生第一個以後，買過穀物纖維減肥，花了三千，效果不是很大，生了二寶以後，堅持不買減肥產品，產後半年開始運動，我是刨宮產，不敢運動量太大，剛開始跳繩，第一週跳500個，早上運動40分鐘加按摩小腿，大概一個小時的樣子，下午運動一個小時，半個月左右瘦了五六斤，後來寶寶生病住院沒運動加上來例假，大概20多天沒運動，現在又開始運動，換咯一種方式，晚上七八點運動，跳抖音裡的有氧運動，大概一個小時到一個半小時，早上要吃飯，中午隨便吃，晚上一般一個雞蛋一個水果，剛開始是136斤，現在126斤，雖然瘦的慢，但健康，親可以堅持每天運動的話最好每天運動，瘦下來再調理運動時間，我是刨的，不敢每天跳，祝親減肥成功
從回憶裡遠去48060438
三個月減掉30斤，我應該是有發言權的。
減肥是一件很痛苦的事，需要很強的自律。要獲得某樣東西就必須付出代價。我從來不相信這些坐著就能瘦的玩意。減肥藥就是瀉藥，要麼就是傷害你神經，讓你不覺得餓的激素藥。這個什麼包更搞笑，根本不是包讓你瘦，是它的飲食控制讓你瘦。你不要敷包，按照那樣子吃，也會瘦的，別傻了。
減肥無非兩樣：減少熱量攝入或者增加熱量輸出。
也就是，少吃+多動。
我160cm，自己跳鄭多燕減肥操（網上有，免費自己搜），一天跳一小時➕控制飲食（不吃巧克力、薯片這些高熱量的東西，有意識吃少一點，三餐有照常吃，多喝水，晚餐吃少一點。）
三個月從130斤減到100斤。很累，腳上都磨出繭子，但是漂亮很多，看著也精神，身材好了，現在穿M碼，以前穿XL碼。因為是運動減肥，皮膚也變好，很光滑。控制飲食，煎炸油膩的不碰，多吃蔬菜水果，肉類都是水煮，感覺自己都健康了。
lovesky321
美容行業的！一開始我也對這個感興趣！最後想想還是算了！因為知道里面是什麼！有些人用了有用，有些人用了沒用，是因為他們生產的時候就是不同成分！有用的裡面有添加東西！檢查不過關損害身體！長久下去是瘦了，但是免疫力也會慢慢變低！沒用的是因為裡面成份被抽取了，為了應付檢查！所以他們的每一批產品成分不同！使用的人群有的有用！有的沒用！有兩個同時用的朋友，她有用，她就宣傳！而那個沒作用的朋友，就會覺得，別人使用了有效果，我使用了沒效果，一定是我跟她體質不同，賣家也會說了你再繼續使用一定有效果的！所以，就這樣的情況！至於添加了什麼，名字我忘了！好像是打亂內分泌，腸道吸收的一些作用！讓你不會時長拉肚子，但是，營養也吸收不到位！所以很多人用了，你問她是不是拉肚子拉瘦的！她還一臉自豪的說不是😂看看那些瘦下來的朋友們，臉色怎樣，身體怎樣！覺得神奇的！真有那麼神奇，為什麼不申請國家專利！最後一句話！想瘦！中醫按摩穴位療程慢穴位疼！但是不反彈不損傷身體還能調節身體！堅持下來的不多！再有就是管住嘴邁開腿！堅持鍛鍊身體好！沒別的！除非你天生吃不胖或者吸收不好！
