苏州阳阳阳
看到某网站瘦瘦包减肥做团购，专业营养师要疯了
下面两张图是某品牌瘦瘦包的宣传截图。
从第一张图的使用教程上可以看出，水、稀饭、汤都不让喝，这不是明摆着控水吗？天天这样滴水控制，体重怎能不降？可是中国居民膳食指南建议成年轻体力劳动者（平时上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，这才能满足身体基本的正常代谢，你确定你不喝吗？再说不喝水，体重下降是因为水，我们可是要减肥的哦。
第一张图还不让吃巧克力、奶油、坚果、薯片、饮料、酒，这些可都是会带来额外能量的，不让你吃了，怎么会不瘦。
分析第二张图可知，早餐稀饭、粉、面条，午晚餐各种豆、米、面、粉都不让吃，这明白着就是严格控制碳水化合物的减肥法。这种减肥方法会瘦得很快，不过体重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，这会降低基础代谢，快速瘦下去很容易反弹，反弹后又会越来越难减。
这样分析完，就知道不用那瘦瘦包，仅饮食上按它的要求做，也会呼呼瘦。
可是专业营养师都不会建议你这么减肥。这样长时间严格控制主食类食物，回头会特别渴望，想吃地要命，从而引起暴食，我一对一纯饮食指导过很多朋友健康减肥，这其中来咨询的很多减肥朋友都采用过这种减肥方法，反弹、暴食又控制不住，实在太痛苦了。
要减肥没捷径，不急功近利要月减多少多少的这个平常心态最重要。
慢慢培养科学饮食模式，每顿饭少油少盐烹调的菜多吃，肉少吃，主食粗细搭配，细嚼慢咽吃饱就停。加餐时吃点无糖酸奶、全麦面包、水果。不要看电视时吃东西，这样容易吃多。心情不好找朋友出去逛逛公园、看看电影，不要用吃来安慰自己。运动也没必要健身卡，就随时随地，能站不做，能走就走。
每个月瘦个两三斤也好，越不急功近利，想着就培养好习惯，越会顺其自然地瘦下来。
再有哦，并没有所谓的胖体质，什么喝凉水都会胖啊。肯定是饮食和生活方式还是那里不太对。
抛开「管住嘴、迈开腿」的减肥方法都是刷流氓
谷传玲注册营养师
别人不知道，但我是亲身使用过，所以我觉得我有发言权。在使用瘦瘦包之前，我身高161，体重176斤，我早餐能吃2个包子，一杯500毫升的豆浆，或是一个半肠粉。中餐晚餐每餐一碗半饭，一碗汤，再加上菜。尤其是越是胖越饿不得。一饿就全身发软没力气。我现在已经用了养森瘦瘦包3个月，现在是154斤的体重。我现在是用第四个月了。刚开始的第一个月好难坚持，习惯吃东西随心所欲不忌口。结果现在喝口水都要控制。我现在早餐半个肠粉或是一个包子能坚持到中午吃午饭。吃饭不喝汤，半碗饭加菜。衣服小了一个码，有时候减肥减得累了，我就休息几天，在这几天随便吃，只要不吃撑，体重还是不会变。
吴之衍
我本身现在就在用，羽悦本草瘦瘦包，这个产品，有没有效果只有自己用了才能知道。我没瘦身之前的体重是160斤，用了一个疗程，三盒，三个月，一盒一个月，我瘦了40斤，现在体重120斤，现在再继续用第四盒，目标是110斤，最终目标是105斤，我身高168公分。吃饭肯定要控制的，任何产品包括那些健身运动也都要控制饭量，没有人许给你用了产品还可以胡吃海喝的，没有！控制一段时间以后，你就会发现你的饭量小了，慢慢就不会吃那么多了。那有人就会说，不吃那么多，我自然就会瘦了，是的，这点我不否认，但是，配合我这个产品，羽悦本草瘦瘦包效果会更好。再说吃饭喝水吧，我一天是这样过得，早晨起床上厕所，秤体重，记录体重，喝水一大杯，早晨喝水不限量，可以尽情的喝，喝完水半个钟，敷羽悦本草瘦瘦包，半个小时。敷完包半个小时以后吃早餐，早餐我吃一个或者两个鸡蛋和酸奶还可以加一些红枣，核桃。饭前饭后一个小时不能喝水哦。水里我放了柠檬片，九点十点多喝水。午饭，午饭我就吃米饭和菜，或者面食，下午也喝水，一天的喝水的量控制在一瓶矿泉水之内。三点半的时候我会吃水果，苹果，桃子之类的。晚饭，我吃米饭，面食，但是我想瘦的更多，所以晚饭我都是喝一瓶纯牛奶。晚上敷羽悦本草瘦瘦包半个小时，秤体重，记录体重，这样一天就过去了。我坚持了三个月，瘦了40斤，现在第四个月，扔要坚持下去，朝着目标努力。这款产品是属于懒人的，不用运动。其实，说实话，你想瘦，想美，怎么样你都愿意，不想瘦和美，说到嘴出血你都不会买，愿意不愿意都在于自己。最后希望全世界都没有胖子哦！！！
梦107
没有亲身体验过的没有发言权。
我老婆帮助过的瘦身成功的已经有几百人吧。
首先减肥这个东西有很多种，都可以瘦下来。但是瘦身的目的是什么，是恢复正常饮食后不反弹。原来就是通过一段时间的调理，提高自身的代谢水平，建议是三餐都要有主食，适当控制食量（人每天的营养所需的营养要保障），通过药物敷包可以燃烧脂肪，中药通过肚脐达到缩胃，抑制饥饿感。饮水控制也是在适当的范围内，避免过多水分增加胃容量，人体所需水分食物，水果里可以满足人的需求。还有就是保障睡眠质量，确保代谢正常！
最后一句话，减肥是一件看上去简单，但是很艰苦的事情，因为你要改变你以前的生活习惯，养成健康的饮食，生活习惯。但一定要选择健康的减肥方式，以不反弹为目的。
最后祝所有希望减肥的人成功瘦身！
陈立9143
我减肥十年。从二十岁到现在都未曾停过。
首先，我没用过瘦瘦包。所有以节食为辅助的减肥方法我都会一票否决。因为要是能吃的那么少，用不着敷我也会瘦。
其次，我最胖时130，整个人属于虎背熊腰那种。父母都胖，典型的一吃就胖，不吃就瘦型。
最后，十年来，除了怀孕期间的体重回升，产后我花了整整三年才将体重、身形恢复到了孕前。我不知道那些说生完两三个月体重就回去的妈妈，难道身形也一下子回去了？？？
我不会刷心灵鸡汤，或是健康达人。一天吃多少，每天去运动的方法在我这也行不通，而且运动真的会让腿部肌肉发达。我的减肥，第一靠减肥药，第二靠毅力，第三靠不停的动。
淋雨的伞120334756
我最有发言权，首先去年在同学的怂恿下买了她一个疗程的羽悦本草瘦瘦包，在她一天好几次的监督下，第一个月，我体重下降12斤，是在严格控制住嘴的情况下！第二个月，就不再掉秤了，怎么控制都没用。同学开始游说我说这是减肥平台期。。。吧啦吧啦一堆废话。第三个月，同样一斤没掉。一个疗程结束，后，停敷了不到俩月，之前掉的称，全部回来了，还比之前胖了！我不是谁的托也不是想害谁！只是不希望大家再上当受骗了！钱没少花，一共一千九百多！太特么坑了！
虎妞的肉肉
瘦瘦包所提倡的理念是不口服、不节食、不打针就可以安全瘦身，但是了解过使用方法后大家就会知道所谓的不节食根本就是不存在的,瘦瘦包的饮食计划里几乎切断碳水化合物的摄入，类似于生酮减肥法。饮食中的碳水化合物摄入不足时，胰岛素水平下降，脂肪生成活动强度降低，同时由于碳水的摄入减少，人体所需糖分供给也会不足，尤其对于体重超标的人来说是相当危险的,会产生嗜睡,反应迟钝等一系列不良现象。而且瘦瘦包也是要求要严格控水的，在不喝水不吃碳水的情况下，相信不管敷不敷瘦瘦包，在坚持一段时间的情况下体重都会有所减轻的。而且虽然瘦瘦包号称用几十种中药配方敷于肚脐处导入体内条例肠道，但没有任何科学证据可以证明中药可以通过外服的方式对调理内脏起到作用。既然都可以控制嘴了，为什么不尝试着再迈开腿来达到减肥的目的，非要浪费钱去尝试那么可有可无的东西呢
小猪叨叨叨
我也是顽固型肥胖，生第一个以后，买过谷物纤维减肥，花了三千，效果不是很大，生了二宝以后，坚持不买减肥产品，产后半年开始运动，我是刨宫产，不敢运动量太大，刚开始跳绳，第一周跳500个，早上运动40分钟加按摩小腿，大概一个小时的样子，下午运动一个小时，半个月左右瘦了五六斤，后来宝宝生病住院没运动加上来例假，大概20多天没运动，现在又开始运动，换咯一种方式，晚上七八点运动，跳抖音里的有氧运动，大概一个小时到一个半小时，早上要吃饭，中午随便吃，晚上一般一个鸡蛋一个水果，刚开始是136斤，现在126斤，虽然瘦的慢，但健康，亲可以坚持每天运动的话最好每天运动，瘦下来再调理运动时间，我是刨的，不敢每天跳，祝亲减肥成功
从回忆里远去48060438
三个月减掉30斤，我应该是有发言权的。
减肥是一件很痛苦的事，需要很强的自律。要获得某样东西就必须付出代价。我从来不相信这些坐着就能瘦的玩意。减肥药就是泻药，要么就是伤害你神经，让你不觉得饿的激素药。这个什么包更搞笑，根本不是包让你瘦，是它的饮食控制让你瘦。你不要敷包，按照那样子吃，也会瘦的，别傻了。
减肥无非两样：减少热量摄入或者增加热量输出。
也就是，少吃+多动。
我160cm，自己跳郑多燕减肥操（网上有，免费自己搜），一天跳一小时➕控制饮食（不吃巧克力、薯片这些高热量的东西，有意识吃少一点，三餐有照常吃，多喝水，晚餐吃少一点。）
三个月从130斤减到100斤。很累，脚上都磨出茧子，但是漂亮很多，看着也精神，身材好了，现在穿M码，以前穿XL码。因为是运动减肥，皮肤也变好，很光滑。控制饮食，煎炸油腻的不碰，多吃蔬菜水果，肉类都是水煮，感觉自己都健康了。
lovesky321
美容行业的！一开始我也对这个感兴趣！最后想想还是算了！因为知道里面是什么！有些人用了有用，有些人用了没用，是因为他们生产的时候就是不同成分！有用的里面有添加东西！检查不过关损害身体！长久下去是瘦了，但是免疫力也会慢慢变低！没用的是因为里面成份被抽取了，为了应付检查！所以他们的每一批产品成分不同！使用的人群有的有用！有的没用！有两个同时用的朋友，她有用，她就宣传！而那个没作用的朋友，就会觉得，别人使用了有效果，我使用了没效果，一定是我跟她体质不同，卖家也会说了你再继续使用一定有效果的！所以，就这样的情况！至于添加了什么，名字我忘了！好像是打乱内分泌，肠道吸收的一些作用！让你不会时长拉肚子，但是，营养也吸收不到位！所以很多人用了，你问她是不是拉肚子拉瘦的！她还一脸自豪的说不是😂看看那些瘦下来的朋友们，脸色怎样，身体怎样！觉得神奇的！真有那么神奇，为什么不申请国家专利！最后一句话！想瘦！中医按摩穴位疗程慢穴位疼！但是不反弹不损伤身体还能调节身体！坚持下来的不多！再有就是管住嘴迈开腿！坚持锻炼身体好！没别的！除非你天生吃不胖或者吸收不好！
