清风摇曳V
这个真不好简单回答。
主要是初学游泳时，是否反复练习蹬边或蹬底滑漂，形成了流线型身形的强烈而自然的肌肉记忆。
再有，就是游进过程中，保证头顶心（头部）、颈椎、脊椎和尾骨在一条直线上时。一是，前伸手臂，保持送肩前伸垂手抓水，肩头在下颚之下；二是，抱水时前臂，下压水顶肘，前臂及垂手接近垂直于池底；三是，移臂，肘部最高点，如前交叉，大臂和抱水手臂的大臂，与肩膀接近在一条直线上；四是，继续移臂保持肘尖到齐眉时，开始转肩转体（转臀）；五是，边转肩转体，抱水手臂，开始向躯干靠夹向后划水。（注意，要意识到，划水领先移臂的前伸）
尘光4322056
对于已经能轻松游自由的朋友来说，控制平衡，保持身体尽量平直于水面我想应该不是问题，但这种侧卧游进的练习也不是那么轻松就能游起来的。总之尽量拉伸，延长身体，做好流线型，通过打腿和背部力量控制好身体平衡，难点是换气时候，不多些转头的话口鼻就不会露出水面，不能呼吸换气，会觉得憋的慌，能让会游泳的的人有一种自己怎么不会游了的感觉，而太过用力转的话又可能会带着身体转成仰泳了。练不好这种侧卧打腿游进的话，就练习单臂划水自由泳，换气的时候侧身可以多一些，形成侧卧的状态，感觉换气有点费劲的时候，向前伸直的手臂可以稍微向下压下水，帮助头部抬高一点，总之慢慢去适应，慢慢去练吧。能轻松这样游起来之后，正常游自由泳的的时候再做侧转，呼吸就都会觉的更加轻松自如了。
最后，至于动作上要怎样去改善我想先不用去考虑那么多，主要还是先要在水里找到感觉，感觉找到了，就能在水里控制好自己的身体，然后再去琢磨细节上的动作改善。
舶来的世界TI游泳
大家好，我是周教练。悟空问答让我相信虽然游泳是这个时候的淡季，但是各位游泳爱好者的热情永远都在。我会一如既往的为大家带来关于游泳这方面的知识。感谢大家关注。
好了，我们来说说自由泳这个转体呼吸的难点。为什么说这个是难点呢？
是因为自由泳虽然看上去比较轻松，实际上在学的时候确实很难。要么就是转头的时候嘴巴无法露出水面，要么就是转身时身体沉于水下，要么就是转身时候整个身体也跟着转过中心线，导致转过头了。
其实以上这些都是所有初学者都遇到的情况。怎么去改正呢？
首先，我们要在刚学自由泳的时候就要固定姿势，岸上与水上固定相结合。不要自己学，最好有专业教练指导下，然后练习的时候循序渐进，刚开始把打腿姿势固定，因为打腿如果腰部用力的话很容易导致身体也跟着转动。
其次，转头呼吸的时候，大家要记住上半身转动控制下半身不要跟着转动，具体细节请参照教练动作。
再次，转头时候很多人是抬头，而不是真正意义的转头。如果看到的是前面那肯定是错误的。当然看后方也是错误的。
以上这些可能有朋友觉得好像跟题目扯不到联系，那你就大错特错了。这些都是影响你整个身体在水中的位置，当然，不管什么泳姿，我们都要保持水平流线型，而不是简单意义的平直。
做好以上几点，加上改善自己每个部位动作技术的协调和配合，那自由泳很快就会入门了。
希望以上能够帮助到大家。如果有什么疑问可以留言或者私信，教练会第一时间回复大家。感谢鉴赏。
love游泳的鱼
身体放松拉伸，手臂尽可能前伸(像够东西)，与身体呈直线，前伸时不要超过头部中心线，大臂贴耳，划水时手先抱水再向后划，大拇前伸入水，小拇指后划出水，双手臂交替进行，身体自然转动，头部朝呼吸侧微侧，就可以轻松换气了。要经常进行单臂划水换气练习效果会更好。
wangshix
第一，练习前交叉划水。因为前交叉的动作要求侧身时前臂继续保持平直，防止了前臂参与划水，而前臂是最容易向下压水导致身体向上倾斜的。第二，做单臂划水的换气训练，体会身体侧平状态下的换气动作。就是一条手臂保持向前平伸不动，只用另一条手臂做自由泳的划水和换气动作，这样就避免了习惯性地用前臂按压水使身体抬高倾斜。
用户视听
邓教练最近有个练全浸呼吸的视频可以看看。很有借鉴价值。
菩提蒲哥哥
自由泳腿打水时，身体的平衡的，不存在的转身，只有换气时才转身的。这题目问的有点不严密，让人匪夷所思。
累了就歇会儿49968648
平衡感的练习很重要。两次腿省力与对角线手相互配合，手抱水的同时转头侧身呼吸，手推水完成头部回正，一气呵成😊。
