文|木棉媽媽
朋友圈是個好東西，讓天南地北的朋友都能知道你的狀態，最近總是發現很多寶媽在晚上十點多還在發和孩子在外玩耍的小視頻，本以為是之前拍好的，一問才知道，現在正帶著孩子玩的嗨呢。
當我給她評論“這麼晚了，怎麼還不讓孩子睡覺呀？”，她回覆我：“沒事，睡夠八個小時就行”。很多父母都以為孩子只要有8個小時的睡眠就行了，具體是什麼時間睡覺就無所謂了，其實這是一個錯誤的認知，兒童時期睡覺不易超過9點，不然很可能影響孩子身高發育。
首先，咱們來說一說深度睡眠，深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱之為“黃金睡眠”，只佔整個睡眠的25%，不過作用卻是很大，可以很好的緩解一天的疲憊和促進新陳代謝，從睡眠進入到深度睡眠是有一個過程的，一般需要2個小時左右。
兒童的身高發育需要大量的生長激素，雖然生長激素一直在分泌，但是在晚上11點-2點之間，生長激素分泌旺盛，達到其他時間段的3倍之多，但是必須是在熟睡的情況下，不然分泌量就大打折扣了哦，所以，根據深度睡眠過程，孩子要在9點左右上床睡覺，才能保證在晚上11點前進入熟睡哦。
如果你家孩子經常晚睡，嚴重影響了生長激素的分泌，很有可能在身高發育上落後於同齡小夥伴哦，雖然身高不能決定什麼，但是誰不希望自己的寶寶是個較高的個頭呢？
孩子總是不早睡，鬧鬧騰騰不睡覺怎麼辦？
1、八點之後不再帶孩子外出
2、睡前不做需要劇烈運動的遊戲
3、父母做榜樣，每晚9點準時熄燈睡覺
心理學家指出：堅持一件事情21天就可以養成習慣，堅持90天可形成穩定習慣，堅持一年的話你想不讓他繼續都很難。你家孩子睡得晚，不一定是孩子有問題，父母有沒有養成早睡早起的好習慣呢？所以，讓孩子早睡，受益的確實全家人的健康哦。
一分鐘認識我：我是木棉媽媽，一位有教師證的89年寶媽，喜歡分享育兒和教育經驗，如果你是一位寶媽或者寶爸，一定記得關注我哦。
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