不吃晚餐，可能成為了很多人的一種“減肥方法”，一天兩頓飯，減少晚餐能量的攝入，大家覺得就可以很不錯的減肥；但其實，這樣的減肥方法並不靠譜（健康），更別提利用這樣的方法可以瘦幾斤，對於不健康的減肥，單純“瘦下來”對於身體容易帶來較多威脅；對於不吃晚餐的減肥方法，有些事情需要您來知曉。
其實，很多人發現不吃晚餐的確可以瘦，沒有問題，瘦是一定的，就算不是晚餐，您一天當中不論是不吃哪一頓飯，都會相應減少一部分能量的攝入，從而都會達到減肥的效果，這也就是一直以來所說的“節食減肥”，但是對於這種減肥方式，所減掉的物質更多的是“水分”，這樣減肥不但容易造成明顯的反彈，反而還會給身體帶來直接的危害。長期不吃晚餐減肥，很容易損傷我們身體中的腸胃功能，另外還會影響身體中內分泌的代謝，對於不吃晚餐，你知道的“危害”還很少。
不吃晚餐對於身體造成的危害？
不吃晚餐，很容易導致身體低血糖的發生：
長期不吃晚飯，很容易導致飢餓，對於飢餓的後期反應，就容易出現體力不支、四肢發抖、面色蒼白、嘔吐等問題，其實，這些種種反應都是低血糖的表徵現象，如果出現的低血糖非常嚴重，那很容易影響自己的情緒，出現昏迷甚至死亡等嚴重危害。
不吃晚餐，很容易降低身體原有的抵抗能力：
不吃晚餐，對於身體的能量機會造成減少，同時，營養物質也會供給不足，時間一長很容易導致“營養不良”的發生，從而間接就會影響身體的免疫能力，導致出現抵抗力下降的問題。
不吃晚飯，很容易影響晚間睡眠：
晚上不吃食物，能量沒有供給，很容易出現心慌虛弱等狀況，然後接著就會影響夜間正常的睡眠。
損傷腸胃：
不吃晚飯，胃液沒有食物消化，那麼胃中的胃酸就會損傷自己的胃黏膜，從而就會導致胃部出現不適的反應，時間一長，甚至會出現胃炎、胃潰瘍等問題。
不吃晚餐，其實更容易“發胖”：
很多人不吃晚餐是為了減肥，但是恰恰相反，不吃晚餐反而容易導致身體出現發胖的情況，因為如果你在夜間堅持不住，那就很容易導致食用夜宵，不但沒有幫助減肥，夜宵的能量甚至會超過原本晚餐攝入的能量，從而就會讓你變得更胖。
除了上述的這些危害，不吃晚餐減肥還容易導致自己的大腦細胞出現不可逆的死亡，影響腦部健康；甚至還會影響肝臟、腎臟的正常功能。
言說於此，您應該明確：對於所謂的“不吃晚餐減肥”，一天兩天對於身體的影響可能較小，但是如果長期堅持，會給身體造成較大的危害，不建議大家嘗試這類的做法。
當然就像題目中所問到的那樣，如果晚餐不吃，會不會瘦，當然會，但是更容易反彈；是一種不健康的方法，有的可能單純靠不吃晚餐可以一天瘦3、4斤左右，但是為了您的健康，不建議這種“單純節食”的方法。
怎樣減肥更靠譜？
想要在正確減肥，更多依靠的還是“飲食＋運動”相結合的方法，飲食中適當減少能量的攝入，每天500千卡能量；運動中增加能量的消耗，每天大約500千卡；只有管住嘴、邁開腿，減肥效果才能更加穩固。
另外，真正的健康減肥，建議一個月瘦8斤左右，請不要圖快，一週瘦2斤最為靠譜。
不吃晚餐減肥並不靠譜，請您依照靠譜的減肥方法，健康減肥，別給您的身體找麻煩。
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