網上很流行的一個段子：“有一種冷，叫你媽覺得你冷”。霜降剛過，氣溫也一天比一天冷，大人一種慣性思維：天兒涼了，要加衣服，寧可熱一些，也不能凍著孩子。於是，就一件接著一件的給孩子套衣服，就連睡覺也穿著厚厚的一身。
結果，捂過了，孩子第二天又是發燒、又是打噴嚏的。再然後，晚上吃完藥，大人擔心孩子睡覺踢被子容易著涼，就抱到大床上捂被子。結果，孩子渾身大汗、哭鬧不止，好不容易哄睡了，第三天開始流鼻涕、咳嗽了！
注意防寒給孩子加衣物保暖並沒錯，但家長捂過了，才適得其反，而且對孩子自身的抵抗力沒有半點好處。其實，秋冬季給孩子穿多少衣服，是有規律的，並不是一味地加衣服。小孩子自身的生理特點是怕熱不怕冷，很多小兒常見病（食慾不振、上火、積食等），都是因為穿得多，熱出來的！
孩子秋冬季節穿衣，保暖即可，做到“3暖2涼”，才能健康過秋冬
一、3暖
1、背部暖
適當的捂背，讓孩子背部溫暖，可以預防生病，減少感冒的幾率。如果，家長拿不準給孩子穿多少衣服，可以摸一下孩子的後頸、背部和手心。如果，孩子這三個部位是溫熱的，而且不出汗，說明孩子穿的衣服剛剛好。
2、肚子暖
捂肚子，其實就是捂脾胃。脾胃保護好了，運化功能才會正常。孩子整個軀幹是暖和的，就不會冷。
3、腳底暖
腳部的穴位特別多，而且神經末梢也特別豐富。所以，對外界的刺激會比較的敏感。“寒從腳生”就是這個道理，孩子腳部暖和，才能不受外界氣溫的變化的刺激而生病。
二、2涼
1、頭涼
很多媽媽經常會遇到這種情況：寶寶戴著帽子出門，回來時卻滿頭大汗，頭髮都溼漉漉的。這樣，很容易著涼生病。人體散發的熱量有1/3是從頭部散發出來的，所以，不要擔心寶寶頭部冷，適當的保暖可以，但千萬不能捂的太嚴實。孩子戴的帽子，要選擇透氣性比較好的，稍微能保暖就可以。
2、口鼻涼
現在，無論大人小孩兒，圍巾、口罩是出門的必備裝備。這樣，不僅會降低孩子對冷空氣的適應能力，還會影響孩子正常的呼吸、肺部換氣，往往適得其反，很容易引氣起感冒、咳嗽。所以，一般不建議捂住孩子口鼻，如果，空氣質量不好，可以適當地戴一下口罩做防護。
每天喝杯寡糖乳清，增強抵抗力，秋冬少生病
秋冬季節，是感冒、咳嗽的高發期，每天給孩子適當地喝點寡糖乳清，可以增強孩子體質，讓孩子少生病。而且，還可以助消化，對有積食、脾胃虛弱的孩子有很大的幫助。
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