今年的秋天“收藏”不是很得力哦。
秋分至小雪，少陰君火當令，再加上年運“火運太過”，秋行夏令，燥火旺旺旺。
肺金不降，虛火上炎，咽喉與腸病為多。很多人咽喉癢、幹、冒火，便秘，感冒都是寒夾著熱，不容易好。
這種該收斂卻收斂不了的晚秋，就得助力一下了，浮火、虛陽還未歸心的人，要隨著秋氣斂陽了。
今天就做一個滋陰斂陽的烏梅蜜丸。
老咽炎、咽喉火，幹癢、痛時，含著一顆，酸酸甜甜，津液哇啦啦地從喉底生出來，虛火就再也上不來了，直接在這裡給滅掉。
咽喉是全身陰經的交匯點，諸陰之匯，是需要大量津液滋養的。當津血不夠的時候，首先就會津虛而有火。就會“咽乾”、咽燥，疼痛。
當你一旦有咽炎、咽乾等咽喉不舒服、聲音嘶啞、說不出，或者喝很多水都解不了咳時，那就是津血有些虧虛了。咽喉是第一個徵兆。
滋陰，是為了陽氣更好的收斂，血氣津液能養人。
烏梅味酸，能斂浮熱，能吸氣歸元，故主下氣，除熱煩滿及安心也。
酸能入肝、黑能走血；它的溫澀酸收之功，能化風痰開噤。
《本草》記載：“烏梅，清音去痰涎，安蛔理痰熱。”
所以為什麼要用烏梅呢？因為快啊，它是收斂浮火、生津養陰最快的。
酸酸甜甜的口感，吃完滿嘴都是口水，光這一點，就能滋潤咽喉，能讓你開口說話。
而且還能祛痰涎，嗓子眼有痰也可以吃哦。
烏梅蜜丸·做法
【買烏梅】
要去本城最靠譜的中藥鋪買烏梅，譬如廣州北京路的採芝林，這種藥材質量相對靠譜的地方。
要煙燻過的烏梅，保留了一股“糊糟味”，那才是烏梅的靈魂所在。
當零食用的烏梅果脯不能用的哦。
【準備原料】
烏梅······50克
蜂蜜······一小罐
【製作方法】
1、拿一塊潮溼的乾淨毛巾或者廚房紙，冷開水打溼，把烏梅包起來，潤溼它。
要這麼潤上一個晚上，烏梅肉才會變鬆軟膨脹一些。這一步不要心急不要偷懶哦。
2、取一個乾淨的小瓶，把烏梅肉泡在蜂蜜裡，泡上七天以上。烏梅和蜂蜜會互相滋養，最終改變對方，烏梅會變軟變酸甜，蜂蜜也會慢慢浸染烏梅的顏色，變成酸甜黑蜂蜜。
好了，就是這麼簡單，嗓子咽喉不舒服時，隨時取出一顆，含著吃。
酸酸甜甜且帶有誘人的煙燻味，比話梅好吃多了，這蜂蜜酸甜起來，也比以前好吃一百倍。
一定要含著吃，讓它慢慢地在喉頭釋放能量，咽喉這個諸陰之匯才能真正地被滋養到。
滋陰，生津，清嗓，收斂虛浮的陽氣，就被這個好吃的小東西給完成了。
咽炎、喉嚨乾燥、聲音嘶啞時特別管用。平時日常護嗓就含一粒，嚴重的時候就多含幾粒。
吃起來還挺上癮的，可以代替喉片了。喉片有些太清涼，脾胃虛弱的人是受不了長期那種寒涼的。
這個好吃的小方法來自手療專家楊奕老師。
楊奕老師可謂是咽炎之光，她還教了一個咽喉紅腫時的消炎小方子，我有次咽乾到絕望時，馬上就喝了一碗，嗯，立馬清涼舒服，整個人都平靜了。
這個方法就是：
雲南白藥調藕粉汁
咽喉如果已經乾燥到有炎症，紅腫熱痛時，就要用消炎的方子才行了。
【做法】
1.用量：少量藕粉+0.25g雲南白藥（搞不清楚用量，可以用掏耳勺平口2勺），因為主要是為了突出雲南白藥的治療功效，所以藕粉不要加多，切勿吃飽了。
2.把雲南白藥撒到藕粉裡，正常沖泡，攪拌均勻。
也可以衝好藕粉後撒在上面，再攪拌均勻。
咽炎好得快，一定要這樣喝才有用
▼
先喝一口，低著頭徐徐嚥下，然後側過身來，讓脖子慢慢轉一圈，儘量讓咽喉的每一處都掛上藥湯，重複2-3次。服後半小時之內不要喝水，才能起到很好的作用。
對付咽炎的湯劑一定要這樣喝，一咕嚕就喝下去沒用的，要讓咽喉更久地接觸到湯藥。
申時是一天當中，內熱最旺盛的時間，吃一些這種養陰的食物，可以內斂陽氣。這種方法如同撿漏，每天撿回來點陽氣，時間長了就數量可觀了。
－＝＝72物候元氣生活＝＝－
節氣 •物候•草木•菜蔬•自然療法
“我希望，這裡有你想去的四季。”
閱讀更多 72物候元氣生活 的文章
