女人必須要喝的滋補甜品，美容養顏全靠它了
天氣一天天轉涼了，也越發的乾燥了，皮膚都緊繃的，感覺特別乾燥。現在洗澡後都要塗潤膚乳了，可這樣還是不行。除了外用的，當然還少不了食補。特別是女人一定要補充膠原蛋白，注意皮膚保溼。食補配合外敷真正能做到完美。這個季節一定要給自己燉一份補水養顏、補充膠原蛋白的甜品，常喝皮膚特別水潤，滿滿的膠原蛋白，比敷100張面膜都管用。
桃膠又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，是桃樹皮中自然分泌出來的樹脂，經化學反應而製得的淺黃色粘稠液體，經進一步乾燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺黃色透明的固體天然樹膠。乾的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀。桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，用清水浸泡十多個小時候後泡發變軟。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。
皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維，富含膠原蛋白，潤燥通便，祛風消腫。具有養心通脈、清肝明目等功效，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
桃膠，又稱桃樹膠，是由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經化學反應而製得的淺黃色粘稠液體，經進一步乾燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，除了有豐富的膠元蛋白之外，桃膠本身的藥用功效更佳，內服可養腸胃，同時對面部粉刺、痤瘡、色斑均有療效。
皂角米是一種很稀少的產自雲南和貴州的天然食物，有“植物燕窩”之稱。古時候只有貴族才能吃，是天然的滋補品。它潤燥通便，祛風消腫，美容養顏還吃不胖，深受女性喜愛。皂角米的植物膠原非常豐富，泡發時的水滿滿都是濃稠的精華。常吃皂角米皮膚可以又白又滑，很是養人。
銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，所以銀耳有抗老去皺及緊膚的作用，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
以上三種佳品搭配起來，燉煮出的是肉眼看得見的膠原蛋白。快來試試吧！
桃膠皂角米銀耳羹
原料：
桃膠40g 皂角米20克 銀耳12克 紅棗8個 蓮子8個 冰糖適量 清水1800毫升
做法：
1．桃膠和皂角米適當清洗後分別放入大碗中，用純淨水浸泡2小時。桃膠變軟後，需要仔細清除桃膠裡的雜質，換上乾淨的純淨水繼續泡發過夜。品質較好的皂角米不會有太多雜質，略微清洗後，換上乾淨的純淨水繼續泡發過夜。夏天需要放入冰箱泡發，以免變質。
2．銀耳浸泡在清水裡，變軟後去根撕成小朵。多次搓揉換水，洗去表面雜質後，浸泡約2小時即可。
3．紅棗、蓮子洗淨
4．泡發好的桃膠、皂角米和銀耳。桃膠的漲發率比較大，皂角米漲發率一般
5．除冰糖外所有泡好的材料、紅棗、蓮子放入高壓鍋中，加入足量的水。高壓鍋壓25分鐘
6．高壓鍋氣閥落下後，打開蓋子，加入冰糖，再壓5分鐘
7．好了，看滿滿的膠原蛋白
小貼士：
1.用高壓鍋比較快，高壓鍋壓30分鐘是銀耳最好的狀態。
2.糖的量根據個人喜好添加。
3.紅棗和蓮子看個人喜好添加，還可以加枸杞、蔓越莓乾等。
4.需要特別注意的是，桃膠不適宜孕婦及經期女性食用。
5.同時，銀耳湯不適合外感風寒者，因為銀耳能清肺熱。銀耳湯也不適應人們睡前食用，以免血粘度增高。對於出血症、糖尿病患者也應慎用。
趕快給自己和家人燉上一鍋吧，秋季補水，美美的。您還有什麼美容養顏的美食？歡迎留言分享。如果您喜歡我的文章，歡迎關注我，同時轉發分享給更多的朋友。
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