不少人認為，秋季生產的新媽媽是最幸福的，因為不但氣候宜人，在這個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子營養餐。
中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口乾、鼻幹、咽乾、乾咳、皮膚乾燥等狀況，因此應多吃一些潤肺生津食品。對於剛生完寶寶得新媽媽來講更應如此。因為中醫講，男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血。
而處於哺乳期新媽媽身體各系統會產生巨大的適應性變化，這時需要補充更多的各種營養素，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大
產婦的生理狀態確實不同於普通人，有一定的特殊性，但對待產婦，我們只要掌握一些大原則就可以了。
一是慎寒涼：室內溫度保持在24;~26攝氏度就好;，溼度保持在50% ~60%，穿長袖、長褲、襪子，包腳跟的鞋，避免著涼、感冒，避免關節受到風、寒、溼的入侵，但是不用“捂”。以前我們醫院經常有郊區縣的產婦大夏天被裹得嚴嚴實實地拉去急診，就是捂得中暑了。
二是適勞逸：產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，可以多臥床休息，但必須起床，只是時間不要長，不要超過半小時。等到體力逐漸恢復了，可以把時間再稍微拉長些，可以保持1~2小時。不要長時間站著或坐著，這樣容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節疼痛。產婦適當活動，經常下地走一走，能促進腸胃蠕動，促進排氣、排便和惡露的排出。更重要的是產婦產後處於高凝狀態，絕不能躺在床上一動不動，否則有可能導致下肢深靜脈血栓、肺栓塞。
三是重清潔：頭髮、身體要經常洗，以保持清潔，避免因為細菌感染而發炎。有的地方說月子裡刷牙、洗頭、洗澡一定要用燒開的熟水，都不讓產婦用熱水器的水洗澡，說對身體不好。其實沒必要。月子裡產婦出汗多，只要傷口癒合就可以淋浴了。沒有必要用熟水，熱水器的水就可以了。至於刷牙，可以用溫開水，先把牙刷泡軟，跟普通人一樣，每天早晚各一次。
四是調飲食：坐月子的飲食還是以溫補為主，不要吃寒涼的水果蔬菜，不要吃辛辣的食物。有的人聽說產後不能吃寒涼的東西，於是連水果都煮過再讓產婦吃。這也是欠妥當的。產後產婦脾胃虛弱，不能吃寒涼的食物，所以不能直接從冰箱裡拿水果出來吃，要放一放，吃常溫的。水果中有很多水溶性維生素，水煮後就會流失掉。
至於手機、電腦，只要掌握好度，每次不超過半小時，並能科學用眼，都是可以玩的。總之，坐月子可千萬別把自己裝進“死規矩”裡了，注意休息和營養就可以了，該吃吃該喝喝該睡睡，該活動就活動。
月子小貼士
懷孕、生產的過程中，我們女性的身體機能及體內臟腑功能的平衡都被打破了，同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。
閱讀更多 媽了個咪呀 的文章
