很多人剛剛年過30，身體就出現了各種各樣的毛病，渾身都不舒服，等到這樣才意識到健康的重要性就太晚了。所以在現在，養生已經不再是老一輩才會做的事，年輕人也跟著走起“養生風潮”。
懂得亡羊補牢，一切都不會太遲。養生第一步，就要先從避開以下這些壞習慣開始做起，今天就為大家詳細講解一下。
一、早上不注意保暖
所謂一日之計在於晨，每天的養生就應從早上開始。早晨是人們身體陽氣開始生長的時候，因此這時人們的身體相對來說較為虛弱，一不注意就很容易生病，尤其是早晨受冷，就很容易受到溼邪入侵，誘發感冒。
二、常住潮溼陰暗的房子
太陽具有一定的殺菌消毒的作用，所以陽光對於一座房子來說是尤為重要的。倘若房子長期見不到陽光，就會導致陰氣重，一旦房子環境變得潮溼陰暗，細菌自然就會逐漸滋生，人要是長期生活在這類環境下，不僅會影響心情，還會導致疾病的產生。
三、久坐溼地
出去旅遊，你是否習慣席地而坐，尤其是最常見的草地。這些地方尤其溼潤寒涼，人們久坐會導致溼氣悄悄入侵身體，最終成為溼邪，關節痛、腰背痠痛、溼疹、痤瘡、皮膚病就會隨之而來。
四、出汗不換衣服
排汗即是排毒，汗液當中某些物質其實對人體有害。大汗淋漓之後應該及時換掉衣服，否則就可能會引起汗斑等皮膚病，對人體造成損害。
五、開燈睡覺
人對光線非常敏感，如果睡覺不關燈，長期以往會加快身體的新陳代謝，大人則會影響其睡眠質量，從而影響身體免疫力，而小孩則會造成早熟的情況。
六、出汗後立即吹空調
出汗後，身體的毛孔屬於打開常態，一旦立即貪圖一時涼快，立刻跑進空調房，這樣就會容易造成感冒等疾病。
七、久坐
現在不少上班一族，對著電腦一坐就是1天，這樣不僅會損傷骨骼，加重身體負擔，還會造成眼部疲勞，導致視力減退。因此，做事要注重勞逸結合，坐1小時就要起身動一動身體，伸展一下腰身，這樣不僅使得精神始終保持良好狀態，還能有益身心健康哦。
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