心悸心慌是女性更年期表現特別明顯的症狀之一。一般變現為突然出現在胸前區的一陣心跳重而快的感覺，心前區疼痛，胸部有壓痛感。這是由於更年期婦女血中雌激素濃度降低，垂體促 腺激素水平升高，植物神經系統從平衡狀態一旦進入平衡失調狀態，便可發生輕重不等的症狀，其中就包括心血管方面的心悸。心悸心慌除了藥物補充雌激素以外，還可以通過飲食來調理預防，適宜常食用以下食物。
1、紅棗
紅棗營養豐富，有補氣血、安心神之效，還含有能擴張血管、增強心肌收縮力、改善心肌營養的物質，能防治心血管疾病。
2、雞蛋
雞蛋營養豐富，有養心安神、補血養陰、清熱解毒的功效，可用來食療心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、眩暈等。
3、甲魚
甲魚有“補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足”的功效，防病補身。常吃還能降低血膽固醇，對高血壓、冠心病、貧血、體質虛弱者都很有益。
冰糖燉木瓜
擴展標籤：紅棗的食用大全
4、黃鱔
黃鱔味甘性溫，能補氣血，強筋骨，除風溼，可用於治療氣血不足，體倦乏力，心悸氣短，頭暈眼花。
5、牡蠣
牡蠣具有很高的營養價值，能壯骨、益智、養血，並調節神經、穩定情緒。常吃能減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。
6、黃豆
黃豆富含大豆異黃酮，在體內會產生類似雌激素的效果，有植物性雌激素”之稱，可以調節女性更年期雌激素的逐漸減少。相對於西方女性，吃豆製品較多的東方女性更年期時出現心悸的概率要明顯偏低。大豆和豆腐、豆漿等豆製品也有相似的作用。
7、蜂膠
蜂膠營養豐富，且含有能治療更年期症狀的活性物質，可促進組織再生、抗菌消炎、促進內分泌、調節自主神經機能、緩解和消除疲勞，預防和改善更年期心悸。
8、桂圓
桂圓也叫龍眼，含有多種營養物質，有益心脾、補氣血、安心神、補腦益智的作用，對失眠心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
9、木瓜
據《本草綱目》記載，木瓜性溫味酸，有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、降壓降脂之效，常吃能抗病防癌，增強體質、延緩衰老。
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