基於第一個原因，孩子長期情緒的積壓，家長要允許孩子釋放，引導孩子釋放情緒，要怎麼釋放呢？可以帶孩子去跑步打球，去大喊大叫喊出來，都是可以的，當孩子有情緒時，家長不要否定他，不要壓抑他的情緒，而是允許他，你可以抱抱孩子，讓孩子發洩出自己的情緒。
第二個原因，比如說孩子內心的衝突比較大，家長該怎樣做呢？家長要學習一些心理學的知識，學會引導孩子，在青春期的內在的衝突，比如說如何化解成年化和依賴性的衝突，就是要教會孩子做家務，教會孩子照顧自己，教會孩子做力所能及的一些事情，而且教會孩子為人處事，如何在社會上立足；做人的技巧，做人的方法，都要教會孩子，這樣孩子就能成為大人，就不會矛盾了。
第三個原因，就是孩子和家長的情感問題，孩子既想親近家長又不願意被家長控制，想接近家長又想逃離，所以這個時候，家長要從心理上給孩子第二次斷乳，第二次斷乳是什麼呢？家長給孩子從心理上劃清界限，允許孩子長大，允許孩子成為一個成年人，允許孩子從自己的視野和世界裡面走出去，當家長允許了以後，孩子就能勇敢的成為大人，成為一個獨立的社會主體了。所以家長既然愛孩子，就要允許孩子成為大人，而不是永遠把她抱在懷裡，當你允許他成為自己想成為的樣子時，這是最大的愛。家長在這個時期，要自己做出一個調整，把關注孩子的注意力，用來關注自身，關注自己的工作和自己的身體，讓孩子有一定的時間和空間去關心自己，這樣孩子就不會衝突了。
第四點，家長要學會自我管理情緒，自己在處理問題的時候，態度要平和，情緒要平穩，給孩子做好榜樣，更重要的是不要讓自己的狀態影響孩子的心情，家長如果能心平氣和的討論問題、處理問題，學會情緒的自我管理，那孩子也學會家長的自我管理，孩子的情緒就不會這麼大了。
育兒先育己，管理好自己的情緒，管理好自己的情感，放心大膽的讓孩子去成長，允許孩子情緒的發生，接納孩子的情緒，讓孩子的健康快樂的成長，這就是家長們需要做的。
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