每个月来M都不准时，要么早了，要么晚了；来M前或来M时小腹冷痛，一整天都不舒服；来M前白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛；面色暗黄，皮肤粗糙，四肢不温......
如果你有以上症状，那你很有可能是宫寒了。
什么是宫寒？
宫寒也就是"胞宫寒冷"，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。造成宫寒的原因较多，一方面是先天的：有些女孩子天生体质寒，因为父母生育时身体阳气不足，导致孩子带有"寒体性质"；另一方面是后天的：长期居住于寒冷潮湿的环境中、常食寒凉食物、过劳、易怒导致导致阳气损伤。
宫寒会导致不孕吗？
其实，有大概一半以上的女生会出现宫寒的症状，只是很多人都不把宫寒当回事。有些女生即使每个月都会饱受M痛的煎熬，却依然经常吃雪糕以及各种生冷的东西；M痛的时候就靠红糖水或止痛药熬过，日常却不好好调理一下身体。
别小看宫寒，严重的宫寒会造成不孕不育！很多宫寒的女生月经会紊乱，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女生大部分没有排卵，当然不能怀孕。而且子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕了也容易流产，或者影响孩子的体质。
宫寒会使肌肤暗黄，未老先衰？
宫寒稍微严重的女生，一般肤色偏黄、皮肤干燥、有色斑，长痘痘或长细纹。宫寒容易引起内分泌失调，从而导致各种身体疾病以及皮肤问题出现，未老先衰。
宫寒怎么调理？
1. 饮食调理
尽量少吃生冷的食物，平时多吃一些补气补血的食物，如核桃、红枣、花生等。在月经结束后，吃些阿胶、鹿茸，也可以吃点当归生姜羊肉汤。
有时间的话，可以试着煮乌鸡益母草汤、红花鸡蛋汤，这些汤水有暖宫补血的功效。
2. 注意保暖
夏天在空调房里要多批一件衣服，避免肩膀着凉；秋冬季节要穿暖和的衣服，尽量不要露膝盖或脚踝。
3. 艾灸暖宫
将艾条点燃，悬于肚脐正中直下1.5寸处的气海穴以及3寸处的关元穴进行艾灸。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
4. 艾叶泡脚
将艾叶、肉桂、花椒煮水，每晚浸泡双脚20-30分钟，有效温肾散寒、温经通络。
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