测试导语 所谓心理健康，是指人对于环境具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。当前，越来越多的人意识到心理健康是人生适应各种挑战的精神支柱，是一生保持良好生活质量的精神保障。
你目前的心理是否健康呢？做了以下测试就知道了。请在20分钟内完成所有试题，根据个人实际情况选择。
A.基本上是这种情况 B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样 D.基本不会这样
测试开始
1.有人想请你帮忙，比如替他上夜班，而你不愿意，这时你会直接拒绝。
2.当你被别人占了便宜时，如有人插队在你前面，你会不高兴。
3.你对最亲近的朋友或亲人感到满意。
4.你在办公室或家中做日常事务时，希望获得他人的认可或称赞。
5.在去重要场合前，如面试或参加晚会，你需要借助药物帮你镇定。
6.和朋友一起吃饭，当你有自己的主意时，你能使其他人都赞同你。
7.发生了一件令你不快的事，比如你爱人回家太晚了，你当时很生气，事后却感到后悔。
8.在团体活动中，你会不知如何与人相处，只能一个人独处。
9.在一个陌生的场合中，比如在人数众多的晚会或求职面试中，你会感到忐忑不安，害怕失败或出丑。
10.在需要你做出决定时，如买衣服或选择假日去哪里玩，你会很犹豫。
11.你的感觉比较敏锐，经常能感知到一些别人无法察觉的东西。
12.你觉得自己的能力高人一等。
13.你曾经对生活绝望，有过自杀的念头。
14.你对自己的一些坏习惯，如吸烟或嗜吃，感到不满意。
15.你和伴侣间的性生活很和谐。
16.当你被封闭在一个比较狭小的空间里时，你会感到恐惧压抑，甚至无法动弹。
17.你上床后很久才能入睡，或早上总是醒得太早？
18.你走出门后，总因担心门没锁好或煤气没关而折回去察看。
19.你很在意干净与否，总是怕弄脏了别的东西，或怕别的东西弄脏了你。
结果分析
1～3题选A或B，第6题选B或C，11～13题选D，余下的题目选C或D。
1～10题，用于测试你是否对自己有自信。如果和参考答案不相符，则说明你的自信心不够。
第14、15、16、18题用于检测心理是否健康。如果和答案有出入，表示你有一点心理障碍。
第11、12、13、17、19题用于测试心理是否健康。如果和答案不符，表示你的心理障碍极其严重。
心理评析
现代人由于生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的概率较高，从而内心容易失去平衡，产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理健康比生理健康显得更为重要。”
从理论上讲，一般的心理问题都可以通过自我调节来解决，每个人都可以利用各种方式来自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会自我心理调节，学会心理适应，学会自助，那么，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
要维护心理健康，请从以下几点做起：
1.加强修养，遇事泰然处之；
2.合理安排生活，培养多种兴趣；
3.尽力寻找情绪体验的机会；
4.保持内心平静；
5.适当变换环境；
6.正确认识自己与社会的关系。
閱讀更多 我的心靈茶坊 的文章
